綺麗なお姉さんが好き

ここ５日間はジムは軽めに済ませていた・・・


何故かあまりモチベーションが上がらない・・・

というか今まで飛ばし過ぎだったのかもね。

半年で１０キロ近く痩せればねぇ・・・


食事、飲酒制限せずにやったので結構ハードだったとは思いますよ。




現状、身長172cm、体重63kg程度。

標準値より2kg程度痩せている。

体脂肪率は　14-15％程度を推移。14％を切ると筋肉質らしい。



今後の目標は　体重1kg増、ただし筋肉0.7kg増以上であること。


別にすぐに達成できなくてもそれは問題なし。

無理にメニューは組まずにやりたい方向でやっていくことにする。