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41歳の日記Author：41歳引き籠り ( Profile ) 無職、友人無し、婚約解消。 すべて自分が原因で失いました。 身長176CM、ダイエット（自転車ママチャリ）してます。 基本的に返信しないかもしれません、ご了承下さい。 |
■ 2014/01/16 (木) ダイエット |
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【1/14開始、目標体重69.9㎏】 2013年 11/04体重86.3㎏ 12/21体重85.5㎏ 12/22体重84.0㎏（マイナス1.5㎏） 12/23体重83.5kg（マイナス0.5㎏） 12/24体重83.0㎏（マイナス0.5㎏） 12/25体重82.5kg（マイナス0.5㎏） 12/26体重82.0㎏（マイナス0.5㎏） 12/27体重82.0㎏（変わらず×） 12/28体重81.5㎏（マイナス0.5㎏） 12/29体重81.0㎏（マイナス0.5㎏） 12/30体重80.5㎏（マイナス0.5㎏） 12/31体重80.0㎏（マイナス0.5㎏）・目標80㎏到達 2014年 01/01計測無し【休む】 01/02体重80.5㎏（リバウンド+0.5㎏×） 01/03体重79.7㎏（マイナス0.8㎏） 01/04体重79.7㎏（変わらず×） 01/05体重79.7㎏（変わらず×） 01/06体重79.4㎏（マイナス0.3㎏） 01/07体重79.1㎏（マイナス0.3㎏） 01/08体重79.1㎏（変わらず×） 01/09計測無し【休む】 01/10体重78.0㎏（マイナス1.1㎏） 01/11体重77.7㎏（マイナス0.3㎏） 01/12体重77.2㎏（マイナス0.5㎏） 01/13体重76.7㎏（マイナス0.5㎏）・目標77㎏到達・筋トレ（上半身、腹） 01/14体重76.4㎏（マイナス0.3㎏）・筋トレ（腹） 01/15計測無し【休む】・筋トレ（腹） 01/16体重75.8㎏（マイナス0.6㎏）・筋トレ（上半身、首） 自転車走行距離57㎞ 糖質制限は抜群に効果があるようだ。 |
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