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41歳の日記Author：41歳引き籠り ( Profile ) 無職、友人無し、婚約解消。 すべて自分が原因で失いました。 身長176CM、ダイエット（自転車ママチャリ）してます。 基本的に返信しないかもしれません、ご了承下さい。 |
■ 2014/01/24 (金) ダイエット |
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【1/14開始、目標体重69.9㎏】
2013年 12/21体重85.5㎏ ～ 12/31体重80.0㎏（マイナス0.5㎏）・目標80㎏到達 2014年 01/01計測無し【休む】 01/02体重80.5㎏（リバウンド+0.5㎏×） 01/03体重79.7㎏（マイナス0.8㎏） 01/04体重79.7㎏（変わらず×） 01/05体重79.7㎏（変わらず×） 01/06体重79.4㎏（マイナス0.3㎏） 01/07体重79.1㎏（マイナス0.3㎏） 01/08体重79.1㎏（変わらず×） 01/09計測無し【休む】 01/10体重78.0㎏（マイナス1.1㎏） 01/11体重77.7㎏（マイナス0.3㎏） 01/12体重77.2㎏（マイナス0.5㎏） 01/13体重76.7㎏（マイナス0.5㎏）・筋トレ（上半身、腹）・目標77㎏到達 01/14体重76.4㎏（マイナス0.3㎏）・筋トレ（腹） 01/15計測無し【休む】・筋トレ（腹） 01/16体重75.8㎏（マイナス0.6㎏）・筋トレ（上半身、首） 01/17体重76.7㎏（リバウンド+0.9㎏×）・筋トレ（腹） 01/18体重76.3㎏（マイナス0.3㎏）・筋トレ（腹） 01/19体重75.7㎏（マイナス0.6㎏）・筋トレ（腹、首） 01/20体重75.4㎏（マイナス0.3㎏）・筋トレ（上半身）・マイナス10㎏達成 01/21体重74.7㎏（マイナス0.7㎏）・筋トレ（腹） 01/22計測無し【休む】・筋トレ（首） 01/23体重74.6㎏（マイナス0.1㎏）・筋トレ（上半身、腹） 01/24体重74.4㎏（マイナス0.2㎏）・筋トレ（腹） 自転車走行距離36㎞ |
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