41歳の日記

【1/14開始、目標体重69.9�s】
2013年
12/21体重85.5�s
〜
12/31体重80.0�s（マイナス0.5�s）・目標80�s到達
2014年
01/01計測無し【休む】
01/02体重80.5�s（リバウンド+0.5�s×）
01/03体重79.7�s（マイナス0.8�s）
01/04体重79.7�s（変わらず×）
01/05体重79.7�s（変わらず×）
01/06体重79.4�s（マイナス0.3�s）
01/07体重79.1�s（マイナス0.3�s）
01/08体重79.1�s（変わらず×）
01/09計測無し【休む】
01/10体重78.0�s（マイナス1.1�s）
01/11体重77.7�s（マイナス0.3�s）
01/12体重77.2�s（マイナス0.5�s）
01/13体重76.7�s（マイナス0.5�s）・筋トレ（上半身、腹）・目標77�s到達
01/14体重76.4�s（マイナス0.3�s）・筋トレ（腹）
01/15計測無し【休む】・筋トレ（腹）
01/16体重75.8�s（マイナス0.6�s）・筋トレ（上半身、首）
01/17体重76.7�s（リバウンド+0.9�s×）・筋トレ（腹）
01/18体重76.3�s（マイナス0.3�s）・筋トレ（腹）
01/19体重75.7�s（マイナス0.6�s）・筋トレ（腹、首）
01/20体重75.4�s（マイナス0.3�s）・筋トレ（上半身）・マイナス10�s到達
01/21体重74.7�s（マイナス0.7�s）・筋トレ（腹）
01/22計測無し【休む】・筋トレ（首）
01/23体重74.6�s（マイナス0.1�s）・筋トレ（上半身、腹）
01/24体重74.4�s（マイナス0.2�s）・筋トレ（腹）
01/25体重74.4�s（変わらず×）・筋トレ（腹）
01/26体重73.8�s（マイナス0.6�s）・筋トレ（上半身、腹）
01/27計測無し【休む】
01/28体重73.5�s（マイナス0.3�s）・筋トレ（腹）
01/29体重73.5�s（変わらず×）・筋トレ（腹）
01/30測定無し【休む】・筋トレ（上半身）
01/31体重73.4�s（マイナス0.1�s）・筋トレ（腹）


自転車走行距離30�q

減らない。