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41歳の日記Author：41歳引き籠り ( Profile ) 無職、友人無し、婚約解消。 すべて自分が原因で失いました。 身長176CM、ダイエット（自転車ママチャリ）してます。 基本的に返信しないかもしれません、ご了承下さい。 |
■ 2014/02/01 (土) ダイエット |
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【1/14開始、目標体重69.9㎏】
2013年 12/21体重85.5㎏ ～ 12/31体重80.0㎏（マイナス0.5㎏）・目標80㎏到達 2014年 01/13体重76.7㎏（マイナス0.5㎏）・筋トレ（上半身、腹）・目標77㎏到達 ～ 01/31体重73.4㎏（マイナス0.1㎏）・筋トレ（腹） 02/01体重73.4㎏（変わらず×） ウォ―キング8㎞ 腰痛が慢性的になってきたので、自転車ではなく歩きに変えてみたが やはり腰には負担になる、困った。 体重も減らない。 |
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