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41歳の日記Author：41歳引き籠り ( Profile ) 無職、友人無し、婚約解消。 すべて自分が原因で失いました。 身長176CM、ダイエット（自転車ママチャリ）してます。 基本的に返信しないかもしれません、ご了承下さい。 |
■ 2014/02/22 (土) ダイエット |
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【1/14開始、目標体重69.9㎏】
2013年 12/21体重85.5㎏ ～ 12/31体重80.0㎏（マイナス0.5㎏）・目標80㎏到達 2014年 01/13体重76.7㎏（マイナス0.5㎏）・筋トレ（上半身、腹）・目標77㎏到達 ～ 01/31体重73.4㎏（マイナス0.1㎏）・筋トレ（腹） 02/01体重73.4㎏（変わらず×） 02/02測定無し （休む） 02/03体重73.0㎏（マイナス0.4㎏）・筋トレ（上半身、腹） 02/04測定無し （休む） 02/05体重73.0㎏（変わらず×）・筋トレ（腹） 02/06体重73.0㎏（変わらず×）・筋トレ（上半身、腹） 02/07体重72.7㎏（マイナス0.3㎏） 02/08測定無し（休む）大雪・筋トレ（腹） 02/09測定無し（休む） 02/10測定無し（休む） ・筋トレ（腕腹） 02/11体重72.6㎏（マイナス0.1㎏） 02/12体重72.5㎏（マイナス0.1㎏）・筋トレ（腹） 02/13体重72.4㎏（マイナス0.1㎏）・筋トレ（腹） 02/14測定無し 大雪・筋トレ（腕） 02/15測定無し ・筋トレ（腹） 02/16体重71.7㎏（マイナス0.7㎏）・筋トレ（腹） 02/17体重70.8㎏（マイナス0.9㎏）・筋トレ（腹背） 02/18体重71.6㎏（リバウンド+0.8㎏）・筋トレ（腕） 02/19体重70.9㎏（マイナス0.7㎏）・筋トレ（腹背） 02/20体重70.5㎏（マイナス0.4㎏）・筋トレ（腹） 02/21体重70.8㎏（リバウンド+0.3㎏）・筋トレ（腹背） 02/22体重70.5㎏（マイナス0.3㎏）・筋トレ（腕） 自転車走行距離20㎞ ウォーキング7㎞ |
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