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41歳の日記Author：41歳引き籠り ( Profile ) 無職、友人無し、婚約解消。 すべて自分が原因で失いました。 身長176CM、ダイエット（自転車ママチャリ）してます。 基本的に返信しないかもしれません、ご了承下さい。 |
■ 2014/02/26 (水) ダイエット 2/26開始 目標体重68.1㎏（標準体重） 他データ |
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【2/26開始 目標体重68.1㎏（標準体重）】
2013年 12/21体重85.5㎏ ～ 12/31体重80.0㎏（マイナス0.5㎏）・目標80㎏到達 ～ 2014年 01/13体重76.7㎏（マイナス0.5㎏）・筋トレ（腕、腹）・目標77㎏到達 ～ 02/25体重69.9㎏（マイナス0.2㎏）・筋トレ（腹）・目標69.9㎏到達 02/26体重69.6㎏（マイナス0.3㎏）・筋トレ（腕腹2背） ウォーキング8㎞ 自転車走行距離38㎞ 体脂肪率21.2 筋肉量32.7 体年齢39歳 BMI22.5 基礎代謝1,605Kｃａｌ |
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