ああ どうしようか 我が人生

今日は9時過ぎに起きた しまったドラゴンボール見なきゃとテレビをつける9:13から見始める 前の一話目逃してるので後悔している 寝始めるとめっちゃ寝ちゃうんだよな 寝すぎてまた後悔
ドラゴンボールを朦朧としながら見る 終わるとまた寝てしまう

12:30過ぎに起きて13:00過ぎ 走りに行く 走る目的は心臓に負荷をかけるため仕事で少しでも苦痛を減らすのが目的 もうひとつは代謝が悪いから少食で１日二食でも2キロ3キロ毎日体重が上がっていくマジで苦痛 だからほっとくと 余裕で80 90キロと体重が上がる気がする 体重が74キロを超えると心臓への負荷がキツくなる 毎日 体重計には6回以上は乗ってる

炎天下のなか8キロ位走った一時間少し掛かった 最後の登りの長い坂がマジで心臓にくる


夜は筋トレ ダンベル20キロ 左右に持ってダンベルデッドリフト ダンベルアップライトロウ ダンベルスクワット全ての種目15回×3セット
あとバンドグリッパー 今日は左右160回だけ
俺が使っているバンドグリッパーはアマゾンで買ったスーパーグリッパーってやつで負荷を変えられるやつです今は61キロを握ってる 俺の握力は計ってないけど右は65キロ位あると思う 左は60あるかないか位だと思う 目指すは握力100キロ超え！

荷揚げの仕事を始める1年7カ月位前の自分の握力は左右とも40キロなかったと思う 右38 左35ない位
荷揚げの仕事はマジでキツイ 初めて持たされたボードが強化ボード3×6 12ミリのやつ 2枚だった一枚16キロ位ある 持った瞬間マジか！超おめーこれを5階から1階の外に運べ！無理っしょ！って思った
その後何度も手の平ズル剥けになったり握力使いきって手の感覚無くなったり 一時期 握力使いすぎて一ヶ月 指何本か力が全く入らなくなったりしながら 今 握力が65位になった
いやー険しかった。