ああ どうしようか 我が人生

健康って本当に最高な事だ なんせベストな状態で仕事に挑める 俺の場合はお腹の張りが常にあるので肉体労働者としては常にもやもやとしたものがあり何か体の違和感が仕事の邪魔をしていてマックスに力を出しきれていない感じだ 兎に角疲れるのが早い 疲れてぐだぐだになったら後は根性で乗り切るだけ それもこれも全て腸の状態が悪いからである

よく宿便を出した人の話に 今まで仕事中すぐ疲れがたまっていたのに宿便を出しきった今は疲れてずらくなった 今までの２倍は動けるようになったなどネットで読んだことがある
俺はその状態になりたくてここ３年はかなり意識して毎日腸に働きかけている

昔は便秘だったけど今は便通がいい だけど凄くお腹が張る こんな人は宿便たんまりかも
単なる便秘の場合は空腹時にヤクルト一本と牛乳を一杯飲んでみるといいヤクルトの中に入っている善玉箘を牛乳に入っている乳糖が増殖させるため効き目はある あくまでも空腹時 最低でも三時間以上空いている方がいい 寝起きなんかよくきくと思う

腸が健康な状態にある時 人は太らない いろいろ調べていて そう思った いい例がギャル曽根だと思う 生まれながらに最高にいいエンジンを持っているそんな感じじゃないだろうか

今日から５日間GW 初っぱなから爆睡する事13時間気づけば夕方５時なんたる不覚 最近は武井荘を意識して睡眠時間を減らして行動しようとしていたんだけど難しい
俺は基本爆睡野郎なので二度寝三度寝当たり前 無理矢理起きるのは仕事ある日だけ まあ週６仕事だけど 何とか睡眠時間を四時間代にしたいと思っている

仕事の方はボチボチ順調だと思う

５月からボクシング始めないと年齢的に間に合わないので何であれ始めようと思う 何でボクシングライセンスって32までなんだろうとつくづく思う 人間の可能性を考えると俺は40まででもいいのでは？と思う 少なくても35までは行けるべ

俺は下っ腹が膨らんでいる「脂肪」じゃないんだよ 宿便 宿便って出すの難しいんだよかなり努力しないと出ない ボクシングを始めるにあたって腹が出ているのってアウトだよね だから何年も前から努力しているが宿便出ない 仰向けに寝てお腹をぐっと突くと固いどうしてこんなにお腹全体が固いんだろうってぐあい まあ俺は幼少期から便秘ぎみで15歳から30まではガチ便秘男の俺でも２週間出ないこともあった 今考えると原因はストレス 幼少期は単にウンコをする習慣がなかったから便座に座る事が普通の人より少なかった事
兎に角辛い便秘期間が何十年もある人は普通の人より断然宿便が多い 宿便っていわゆる毒素ってやつ どんなにダイエットに食事制限 運動をストイックなぐらい頑張っていても毒素の存在を知らなきゃ無限ループ状を走っているに過ぎないお腹なんて絶対にへっこまない どれだけ自分が毒素を抱えているかによって運動においても体重の減りかたも変わってくる
俺は宿便たんまり過ぎ何で１食適量食っただけでお腹張るし 仕事中はお腹張ると仕事に支障がでるから食わないかおにぎり１個ぐらい

俺は危機感を感じ本腰入れて腸の事30歳の時に勉強してからと言うもの便秘はまったくない食った分食っただけ出てる感じがする 出ない日がないし量もある
だが強敵宿便を倒さない限り俺の明日はこない

俺に今起きている現象 スタミナがつかない すくのぼせる すぐ息が切れる 免疫力の低下 肉体労働者で運動している人間がこんなこと起こりへないからね普通

俺が推奨するのは「腸もみ」俺みたいに宿便の重症者じゃない限り効き目は早いと思う いろいろ試してきたけど腸もみが多分最強だと思う 俺も腸もみネットで見つけて以来２月半毎日やってる
効果は便通がよくなる食った分出る 免疫力向上 徐々に痩せやすくなる ウエストが締まる 免疫力向上により病気しにくくなる
だけど効果は毎日の鍛練と腸もみとはなんぞや？と言うことをしかり勉強して知ったうえでやれば出ると思う 他人の事は分からないので だけどいろいろやってきた中でP4P 俺の中ではP4Pだから史上最強って事

宿便についてもっと今後も詳しく語るかもしれない。

今日は3×6(尺)12ミリのボード180枚と同じサイズの木の板180枚をトラックから下ろして2階に上げた二人作業
一人が一階から差し上げて もう一人が二階から受けとる作業 最初俺が下から差し上げていたのだけどバランスをとりながら屈伸運動で一気に万歳で上げた時におもっきし二階の天井にぶつけてしまいバランスを崩して頭に持っていた板二枚降ってきて首がゴキゴキってやってしまった 最近このパターンの失敗を何度かしているため首がまともじゃない痛い もう一度やったら仕事出来なくなりそうだ 動かすと痛いし
何だかんだ失敗しながらも俺成長してるなと実感してる だが危険を伴う仕事の為用心は必要 最近だけでも落下して三人痛い目を見た仲間がいるし一人は手のひらをざっくり骨が見えるぐらい切ってしまい休養中コワイネ

明日も頑張りますか

午前の現場で大きめ角材の束に先輩が乗って作業をしようとしたときに角材が崩れて近くにいた俺は角材に足を挟まれ足の甲にあざができた痛かったが大したことじゃなくてよかった

午後の現場でまた怪我した 9尺の幅15ミリのでかくて厚いボード二枚トラックから担いでいくとき
まずバックして反転して室内に持って行こうとしたのだが バックしたときに下に敷いてあるゴムのラバーマットが少しはね上がっていて踵をとられ おもっきし転けた その時ボードが縦に右膝の少し上の方に落ちた ムッチャ クッチャ痛い！50キロ以上の細い物が縦に足に落ちたもんだから足の筋肉ちぎれたかと思った その後の仕事激痛 この仕事膝の屈伸を利用して資材を上に上げたり持ち上げたりするから そのたび激痛 ああ やっちまったな お金のない俺は我慢して仕事だな ああ痛いなー

見習い期間１ヶ月で終了 明日から荷揚げのメンバーとして仕事をまかされる・・・あああぁ~不安だせめて今月いっぱい見習いでいたかったな まだまだ8尺、9尺あるボードを上手く運べない 狭い一戸建てに上手く通したり 縦に立てかけるのがキツイ
二階 三階から8尺9尺あるボードを二枚一緒に下の階から上に引き抜くのが地獄40キロ~50キロある 60キロの資材を運ぶ方がまだらくだ
まだまだ全然慣れない足はふらつくし80キロ分のボード担いでいると段差を上がれない事がよくある うぅ~不安だ 一応先輩がOKを出したから見習い期間が終了したのだが俺は不安でいっぱいだ 潰れるかもしれんが頑張るのみ

土曜の仕事終えて家に帰ってまったりして10時位の時に何気無く袖を巻き上げると何か肘の所が痛く服を脱いでみると15センチ位赤く腫れていた どこで打ったのか 何で気づかなかったのか 意識したとたんにジンジンしてきた まあよくある事だけど

明日は気合い入れないとな

水曜日ボードを4枚割ってしまった ボードを割ったのは初めて 初めてで4枚ガッカリだ 今の荷揚げ会社は前の会社みたいに大きな建設現場ではなく一戸建てだけ ボードは今までのよりかなりでかいのが主体(3×8 さんぱちと呼ぶ)だいたい80~100センチ長い( 260センチ位もっと長いのもある) だからめちゃくちゃ運びずらい視界が更に狭くなった只ですらメットで視界悪いのに 今までは大きな建設現場だったけど一戸建ての狭い足場にでっかいボード運ぶので今までとかってが違いすぎる
ボードってようは長方形の石膏の塊の板 運ぶ時は長方形のボードを横向きで自分の上半身に立て掛けて下を支えているかんじ すぐに倒れちゃうから上体は後にややそる
狭い階段足場なんかだと徐々にボードを縦に近い角度にしたりして通さないといけないから辛い下を支えている状態から縦になると握力だけで乗り切らないといけないからマジやばい
一枚で20キロ以上ある基本二枚持ち
４枚割って見習いに降格 超ガッカリだ！

木曜日は２現場回った午後からの現場が資材を積んだトラックが通れない丘の上 ようは50メートル位階段を登り30メートル位歩いた所に資材を置く 資材は一軒家の塀を作るときに使うブロックと土嚢袋に土が詰まったやつ ブロックは肩に三個担いで土嚢袋はサンタスタイルで運んだ荷揚げ史上最強に長い道のりを50往復近くした あぁー疲れた 見習いに降格したからその日は8000とりのがしたわ残念無念 見習いか見習いじゃないかで月10万以上違ってくるんだよなー糞！現場回っても見習いだと一日一万以上にはならないから回っただけタダ働きになるんだよね苦しい思いして でもそれでも前の会社よりまし 地獄だから

今日は一戸建ての建前 木材運んで組み立て手伝う

研修期間が終わった はやっ！って思った これからは交通費出るし日給もぐんと上がる 仕事もやって行けそうだ 18から今までで仕事してきて一番良いとこかもしれない ここ辞めたらきっとここ以上良いとこ見つからないと思う
滞納してる家賃と借金返したら お金貯めてマンションにだって住める いいねー夢広がるね

前の荷揚げの会社で働きはじめてから筋トレやめていたけど最近また始めた やっぱ違う 荷揚げは足腰にダメージもろくる仕事だからメンテナンスは重要 背筋鍛えるとスッと腰痛の痛みが消えたし 膝とか太ももをよくダメージがあるので20キロのダンベル左右に持ってスクワットしてる やっぱ少し違うわ 単体で80キロ以上の資材もあるのでメンテナンスは重要 鍛えとかないとすぐがたがくるわ

早くこんな築50年以上のオンボロアパート出たいわ 気兼ねなく音を出せるマンションにすみたいわー心の安息が欲しいわー。

働いていた荷揚げの会社をやめた 今日は面接 また明日から新しい荷揚げの会社で働く なぜ会社を変えたかというと まず賃金が安すぎる労働にみあってない それと仕事を依頼した先が7人欲しいというと うちの会社は5人でできますと言う 結果マジ運ぶのが苦しくなる つい最近ボード1000枚 ほか資材 あと現場内材料移動 これをたった2人だからね死ぬよ ようは依頼人数以下で仕事をさせる 我々は少ない人数でこの低料金で仕事をこなすよって言うのが売りみたい 最初は長く続けたいと思っていたが・・・何だかんだ俺って仕事続かんな

これから働く会社は話を聞く分には良さそう 見習い期間の時点で日給が前の会社より2000位高い 見習い期間中は交通費でないけど見習い期間終われば交通費出るし見習い期間より3000位賃金高くなるしやりがいあるべぇ 見習い期間中の交通費はきついけど 東京 神奈川 千葉 埼玉 と現場があるので荷揚げは１ヶ月あたり交通費2万5千位はいく 場所によっては朝4時台に出て始発の電車に乗らないと間に合わないこともある

もう仕事も会社も変えないでいきたいな 今年はボクサーにもチャレンジしないといけないし頑張りたい。

今日も軽量材と石膏ボード ボードは12ミリの強化(1枚16キロ) 全部 ボードは通しでほぼ4枚ずつトラックから運べた 仮おきなく現場1F に直決めだったからよかった 仮置きあったら回さなきゃいけないから力尽きて4枚無理だっただろうな 階段運びもなかったから運がよかったわ 最近は地獄続きだったからな もう腰痛いし足の付け根痛いし膝痛いし肩痛いし びっこ引いて歩いてる これじゃボクシング何かできないよ仕事で力尽きてるからね 最近鳶に移ろうか考えてる こっちの方が断然ましだし
３ヶ月やって力がついてきたのは確か 背持ちだったら12ミリの強化ボード6枚担げるようになったしそんな回数はこなせないけと あと9ミリのスーパーハード4枚で回せる様に少しずつなってきた( 1枚18キロ)ちなみに回すと言うのは縦に壁とかに立て掛けてあるボードを持ち上げて反転させて横持ちにする事 それで運ぶ 運ぶ時は基本駆け足 何故か? それはめっちゃ重いから指が力尽きる前に運ぶためである

土曜日 朝6時 家を出て駅を目指す 自分の住むアパートから普段なら徒歩18分ぐらうだが雪のせいで30分かかった 駅に着くと電車が動いていない もうぶちゃけ帰りたかった 積もりに積もった雪に悪戦苦闘し嫌気がさしていた だがその日仕事は雪かき仕事は絶対にある 俺は地下鉄を目指した
地下鉄の中は普段の倍以上いた 溜め息 現場に着いたときには下半身びっしょり 午後5時までやった 精神的に参った一日だった

月曜日 今日 石膏ボード900枚階段を使って運ぶ 運ぶにしてもアイスバーン化した雪で運べないので1時間半に渡り雪かき その後４人でトラックからボードを一階に下ろす 今日の石膏ボードは強化ボード1枚16キロのやつ普段の13.4キロのやつより少し重い 一階に下ろしたボードこれを2階に900枚運ぶのが俺の担当 ひたすらボード担いで階段登ったよ 何百往復とよ 地獄だっだぞ！腰痛い！膝痛い！指痛い！疲れた！上げきっても まだ仕事はあるし本当に参った。