忍者の無職　キャリアデザイン日記

現在9：39です。

２週間前からダイエットをしている。腹が出て、スーツや作業着のズボンがきつく、買いなおす金もないので。参考図書は、最近のベストセラー　岡田某著の「いつもまでデブと思うなよ」である。出張したときに買い、読み物としても面白かったので、これにならって、食べたものを逐一、記録している。

岡田某は言う「知らず知らずに、我々は太る努力をしている」と。

つまり喰わんでもいいものを食べている。間食がその代表例である。

記録してみると、確かに間食が多い。
１５時過ぎのおやつ。
２０時過ぎの飲酒とそのつまみ（主にスナック）

本ではまず記録するだけである程度は体重が落ちるという。かくいう俺も５００グラムだが、落ちた。体重が70.5ｋｇだったのが、70ｋｇになった。目標は64ｋｇ前後。
　間食をしなくなった。特に飲酒のスナックはやめた。飲酒そのものをやめればよいのだろうが、達観してません。


連休中は、昼間はロープウェーに家族で乗ったり、家でごろごろして、夜はコミュニティFM勤務。月曜だけが完全なオフだった。月曜日は大阪でキャリアカウンセラーの集いがあったのだが、経済が不安定で交通費が捻出できず断念した。

今日、水曜日から、コミュニティFMの持ち番組が増えた。１９時から１時間の番組を担当することになった。今日が一回目なので、仕込みを十分にして対応したい。