かえで日記 ６th

　曇天のような気分の中、長期戦の苦手な私はついに行動を起こしてしまいました・・・。
初めはプールで歩行訓練からってコトだったのですが・・・

　軽いストレッチの後、ランニングマシーンで慣らし＆限界挑戦!!(￣Д￣;)

う〜ん、病院の先生には、口が裂けても言えませんね!!
結果的には、悪くなかったんですけど。
でも・・・

　は、走れるじゃないですかー！！！！o(>▽<)o

確かに、少し背中（腰）に違和感を感じないでもないですが...
２、３日前は、本当に走れなかったんですよね。
同時に２本の足が宙にある瞬間なんて無かったです!!（すっごく不恰好!!）
内容的には･･･距離にして２．５Ｋｍ走りました!! 最高速は時速１２Ｋｍです!!
※ランニングマシーンなので、最高速は出せませんけど。それに道路とは違いますし。

あくまで短距離ですし、今日一日だけなので、通勤のように毎日という訳にはいかないでしょうね。
でも、やってみるものですね〜っ!!
もちろん、次回からは、軽くウォーキングで慣らしていきます。
（本当はそっちからだよっ!!>私っ!!）

久しぶりのサウナが気持ちよかったです!!
でも、湯上りはフラフラ〜!! やっぱり基礎体力はヘロヘロのようです〜。(￣Д￣;)

マラソンや登山のように、「ゆっくりでも完走！」を心がけようと思います!!

ほんと、体を動かすって気持ち良いですねっ!!(^^)


■ レシピ!! ■

今日は運動から帰って、ヘロヘロだったので、たぬきそばで済ませちゃいました!!(^^;
これからリハビリを続けて行こうと思うので、その度作るのではなく、
冷蔵庫に作り置きできるおかずを作っておこうと思いました。
・・・って訳で、今回は「里芋と鶏の煮物」☆

《材料っ!!》
　里芋・・・・・・・・５００ｇ
　鶏手羽元・・・・・・２００ｇ
　土しょうが・・・・・約２０ｇ
　だし・・・・・・・・１．５カップ
　砂糖・・・・・・・・大さじ２
　お醤油・・・・・・・大さじ２
　お酒・・・・・・・・大さじ２
　みりん・・・・・・・大さじ１

《作り方っ!!》
　１．里芋はよく洗って、乾かしてから皮をむきます。
　　　さといも に塩を振って揉んで、水で洗います。
　　　※薄手のビニール手袋とかしておかないと、痒くてたまりませんっ!!
　　　※冷凍のものを使うのも良いですね!!

　２．土しょうがを細切りにします。
　３．だし、お砂糖、お醤油、お酒、みりん をお鍋に入れて、弱火にかけて、混ぜます。
　４．湯気が立ってきたら、鶏肉と里芋をどさどさっと入れちゃいます!!（いいかげん〜☆）
　５．中火で煮て、煮立ってきたらアクを掬って、お芋が柔らかくなるまで煮ます。
　６．お芋に串が通るようになったら、できあがり〜☆

今回も、調味料の分量は大体の目安なので、実は・・・

　正確に測っていませんっ！！(^^;;;;

お芋とお肉を入れる前に、お好みの味に調整するのも良いですね!!
※私は薄味が好きなので、少しお水を足します。

お試しあれ〜☆


■ 製作日誌（２００６年１１月６日版）■

今日はですね〜、お勉強はできませんでしたっ!!(><)
本当はエクセルで簡単な会計ソフトの仕様をきめたりする予定だったのですが･･･
お小遣い稼ぎの際に不本意に終わったとのコトでもらった現物支給品がどっさり。
何だか怪しげなＣＤとか、古いアニメのビデオとか・・・
※もうビデオデッキなんて、使ってないよっ!!（あるにはありますが!!）
つまらない分別作業で時間を割かれてしまいました...orz

今日は･･･ちゃんと寝ますっ!!(>v<)q