自分の人生を生きる

半年前できたことができなくなってる
横になり、片腕の上部の側面を床に付け、横向きの状態になり、上の方になっている足を床に付け、下のほうの脚を宙に浮かせた状態で1分間持ち堪えるというもの。この時、下になっている脚は後ろ（背面）の方から上げる。