食べない
no.2 記入なし (04/10/03 13:00)
とにかく自分からやりたい！と思って行動に移さないと成功しないのでは？人からウダウダ言われてやっていてもねえ・・。太ってても良い人は良い人だと思いますが。
no.3 アナノブ (04/10/03 13:04)
勿論、｢自分からやりたい！」と思う人でないと駄目です。
※実際には「やならねればならない。」と思うくらいでないと駄目。
// ではダイエットの仕方
よく言う「有酸素呼吸運動」をすれば良いです。
具体的には、長距離を走るとか。後は「継続は力なり」。
食べる量を適度に減らすのも効果的。
食べ物は、繊維質と蛋白質中心でバランスの取れた適度な量の食事。
夕食は止めちゃいましょう。適度な水分補給も忘れずに。
お勧めは、仕事を決めてからジムに通うのが良いかと思います。
無職に甘んじている精神状態で20Kgの減量は無理ではないかと・・・。
no.4 記入なし (04/10/03 14:49)
無職になった当初は働いていたときと同様な食生活で太った。でも今は時間があるので、和食中心の食生活になったら痩せてきました。
no.5 記入なし (04/10/03 17:34)
豆乳クッキーで、９日で４キロ減量、効果無しなら、代金返却します。（ヤフー広告）
９日も、朝・昼・晩、クッキーだけ食べてたら、気が変になりそうだ。
no.6 記入なし (04/10/03 19:12)
食べる量を減らして、動く量を増やすだけ。
かんたん。
no.7 記入なし (04/10/03 23:37)
運動しなきゃ。
甘い物やジュースも控えること。
no.8 記入なし (04/10/03 23:39)
今から走りに行ってきます。
no.9 記入なし (05/08/18 21:07)
朝・昼・晩をヨーグルト（無糖）とよく冷やした水、チーズや納豆、蒸し鶏、野菜
を元にメニューを作って、低カロリー食を心がけてます。
調理は簡単で、直ぐに食べられるのが良いですね。
食べる量を決めておくのも必要です。
もち、食ってるだけでは太ります。有酸素運動は当然。
甘い物、厳禁です。
毎日、体重計に乗り、記録する事。
大きな鏡の前に裸になって、自分の体を見る。
そういった自己暗示も効果的。
寝る前の食事は厳禁。どうしてもって場合は、低脂肪牛乳を一口弱飲むか、
納豆を食いましょう。
（豆腐、納豆はオススメ！）
no.10 記入なし (05/08/18 22:09)
寝る前ダイエットがいいですよ。
私はそれで１７キロ体重を落としました。
リバウンドはありません。
他にもドリンクダイエット、食事制限、運動等必要ですが・・。
毎日続けることができる人なら、１ヶ月ですぐに痩せられます。
でも、食欲減少という付加スキルが身につきますけどね。
no.11 記入なし (05/08/18 22:48)