寝付きがよくなる方法ありますか？ (ページ一覧)

みなさん、なかなか寝つけないときどうしてますか？翌日何の予定もなければ、眠くなるまでネットやったりテレビみたりしてるんですが、
予定があって、ちゃんと睡眠とらなきゃいけないのに、なかなか寝つけないときに、寝付きが良くなる方法ってありますか？
眠剤とかもあるんですが、もっと経済的だったり効率的だったり。
みなさんの寝付き方法教えて下さい。

投稿者 : 安眠希望　日時 : 05/08/27 22:38

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