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深呼吸はいつでもどこでも行える有効なイライラ解消法の一つです。

呼吸法はあらゆるリラクゼーションの基本とされており、実はヨガや太極拳の動きも呼吸や瞑想に至ためのプロセスだといわれています。

深呼吸は座ったりあおむけに寝転んだりして、楽な姿勢で目を軽く閉じて行いましょう。

ただ大きく息を吸ったり吐いたりするのではなく、腹式呼吸を行うのが重要です。

ストレッチも気持ちを落ち着けるのに有効な手段だといえます。

イライラしたり、悩みや心配事を抱えていたりと心にストレスがかかっていると体に不調が現れます。

その反対に体をリラックスさせてあげると、心の負担も軽くなると考えられるのです。

例えば座ったまま両手を組み、上に伸ばして胸を張るいわゆる「伸び」もストレッチの一つです。

縮こまって緊張状態になっている体をリラックスさせることができます。

今日、リトルカブで、阿蘇に行っていて、
山の、坂道を、５キロ程登っていたら、

急に、エンジンが、ストンとなって、
止まって、
やばいなぁと、思って、エンジンをかけたら、
また、かかって、

今度は、登り切ったので、
坂道を、さっきの場所から、７、８００メートル下っていたら、
また、ストンとなって、
エンジンが、止まったのですが、
原因は、何なのでしょうか？

ちょっと、嫌だったので、
急遽、目的地に、行くのをやめ、
その後、自宅まで、４０キロ程走らせたのですが、
下りという事もあってか、
帰りは、全く、問題なく帰れました。

＊原因は、何だったのでしょうか？
もう、急な坂道は、走ってはいけないのでしょうか？

次のように書き直してみた。

今日リトルカブで阿蘇に行っていて山の坂道を５キロ程登っていたら急にエンジンがストンとなって止まってやばいなぁと思ってエンジンをかけたらまたかかって今度は登り切ったので坂道をさっきの場所から７、８００メートル下っていたらまたストンとなってエンジンが止まったのですが原因は何なのでしょうか？ちょっと嫌だったので急遽目的地に行くのをやめその後自宅まで４０キロ程走らせたのですが下りという事もあってか帰りは全く問題なく帰れました。原因は何だったのでしょうか？もう急な坂道は走ってはいけないのでしょうか？

＞10101、10102

ドットコム保育園に通う4歳児ヤクモ君の絵日記？

yakumoの文は日本語のレベルが低すぎ。日常生活でもこういう回りくどい、まとまりの無い言葉をしゃべっているのだろう。基地かもしれない。

パーマン2号かもしれない

ピーマン野郎だね

みなさんはどう思いますか？


思わねえよ

脳みそが未発達なyakumo

み、な、さ、ん、は、ど、う、思、い、ま、す、か

フローレンスジョイナーは２６年前に亡くなっていたのか

フローレンス・ジョイナー
享年38歳
やはりスポーツマンは短命なのね
彼女の場合、薬物疑惑もあった。

鼻毛疑惑もあった

疑惑の総合商社

キヨミさん！

うつつあたらよふぐりばなし。

みなさん、は、〇捕された、ことは、ありますか

車にバットを積んでいて軽犯罪でなら

精神科行ってきた
働けって言われた
無理なのに

海ブドウ氏ですかな？

no.10118

医者の意図は何だろう？

・薬を出せば儲かるからわざと無理を言って悩ませて薬漬けを維持させたい

・医者と話そうが薬を飲もうが結局は本人の気持ち次第だから、気持ちを強くして働け

ブルーバードと呼んでほしい

ブールバードと区別がつかず笑われた経験をお持ちですね

腰が痛い

心臓が痛い

スーパーで冷凍うどん３個パックを２個買う
あーまたやってしまった、セルフレジの二重打ち
最初からやり直しのボタンを押したら店員が来た
事情を話してやり直し
冷凍うどんＡを通し次に冷凍うどんＢを通す
するとさっきの店員がまた来た
店員「さっきと同じお買い上げじゃないですか？」
さっきは冷凍うどんＡのバーコードを二重打ちしたんだよ
自分がしたかったことは
冷凍うどんＡと冷凍うどんＢのバーコードを個別に入力したかった
会計は同じでも商品の中身は違うだろ
店員は細かいことに気づくようで実は無駄なことをしている
無○な働き者というやつ。

スーパー、、、までは読んでみた

巫女さん萌え　https://www.hellowork.mhlw.go.jp/kensaku/GECA110010.do?screenId=GECA110010&action=dispDetailBtn&kJNo=2801011415641&kJKbn=1&jGSHNo=WUgZ5yYm3Z%2BKqiiKGGH1mA%3D%3D&fullPart=1&iNFTeikyoRiyoDtiID=&kSNo=&newArrived=&tatZngy=1&shogaiKbn=0

寂しさと欲望です。相当、性欲が強かったものですから」と素直に打ち明けた宮沢氏は、「パパ活」疑惑について追及する取材陣に対しては、詳細こそ明かさなかったが、「大変申し訳ございません。記憶にございます」

やっぱり
https://www.oida-art.com/archives/works/w101751

若山耀人

記憶喪失芸人？

小学生の頃のアルバムを見るとクラスの中で自分が一番整った顔立ちしている
やんちゃな連中はホントしかめっ面のくそガキ顔している

我修院は、登壇するなり

「昔は元記憶喪失タレントの若人あきらという名前でした」と挨拶

ブルゾンの腰のあたりのシワをなんとかしたい
シワのばしスプレーを買ってみる（1000円）
ダメです！全然シワがのびません！

死んでしまいたい

↑
オレもだよ。

ブルゾン智恵は何処へ

あと１年で兄が死んだ時の年齢になり、あと１０年で父が死んだ時の年齢になる。色々無駄にした人生だったな俺…。

ナイトさんの４月分

ＯＮＡ回数　８回

４日に一回程度である

五十路で枯れてしまったようだ

体調が悪い

パスカルはずっと思索にふけっていた
この世界に神はいるのか
もし神がいないのなら人間の幸福は有限だ
もし神がいるのなら人間の幸福は無限だ
パスカルは神を信じることにした
しかしですよパスカルさん
もしその神が悪い神だったらどうするんですかー！
野生動物の世界は弱肉強食、人間社会は勝った者が正義
これらの事実が示唆するものは、神は在る。
ただしこの世界を統治する神は悪い神で悪を奨励する。

パス、、、までは読んだ

学生時代の実験レポートは常にＡ評価だった私の文章は読みやすいだろう！

軍幹部の交流団来日へ　来週に自衛隊基地視察 https://www.sankei.com/article/20240510-44HXVAWBERNHXN43TFWUQFR4N4/

今日は朝からウォーキングしました！

万歩計　3943 まだまだだな

ちなみに　万歩計は　まっつんではないです

no.10145 
ナツミと手をつないで散歩できたら
最高だよな。

ナツミは地獄だね

ナツミは天使だね

ナツミは悪女さ

女の話は飽きた

まっつんの奴ナツミのアヌスを見たいんだって。

あれ？舐めたんじゃなかった？

指で３０分も押しあてたんだって

明日ドライブに行ってくる。湘南方面に行きたいけど時間がないから津久井湖近辺にしよう。

整腸剤を飲みだして、下痢が治って、毎朝快便だ。

精神科行ってくる

まっつんの奴ナツミのお尻を
広げてみてんの。

インポなのに性交を妄想し、「ビショビショだろ。抱きしめたい」「どこかに何か入れてほしいなら言って」と末期的なメールを７０通以上も送っていた。 妻側は東京簡裁に離婚調停を申し立てたが、容疑者はまともに応じなかった。その後、妻の実家には、「おらぁ、じじい、聞いとるかぁ。借金返せぇ。こら」と、ありもしない借金話をネタに、脅迫電話がかかるようになった。

ナツミさんが好きだぁーーーー！！
結婚したい！

ブ男、低収入、お粗末珍宝、無茶言うな！！

ナツミさんに会いたい…いつも以上に会いたい…

絞首刑！！

ウォーキングで気を紛らわします！

通報しました！！

まっつんはブス専だからナツミさんも恐らくブス。ワンチャンあるかも。

まっつん、思いきって告るどころかプロポーズしてみろよ。

それが奇跡的に実を結んだら、ここの独居老人たちショック死するかもなｗ

アタック、アタック、アタック

suicide bomb attack

アタックNo.1

＞まっつんはブス専だからナツミさんも恐らくブス。

まっつん！

言われてるゾ

いつになったらセイムスで楽天ポイントが貰えるんだよ

なかなか、暖かくならねえな

東南アジアに売り飛ばされたというのは本当ですか？

返品されたようだぞ

企画外れだから、品質管理から払い出されたみたいだから

まっつんの判断基準は誰も知らないからな　w

まっつんの、なつみさん、可愛いは
端からみたらどうだか解らない　w

まっつんが書く有名人を検索すると大体ブスなんだよな

買い物に行ったら６０歳前後のお姉さんパイスラが拝めて幸せでした

夜勤の仕事バックレた。バックレ3150

嫁「今日は揚げ物買って来いよ」
３個入りカキフライ２パックと２個入りハムカツを２パック買ってまあこんなものかな
買って来た揚げ物を嫁に渡して私の役目は終わり
すると嫁は買って来た品物にけちをつける
嫁「ふたつのパックのカキフライの重さが違う気がする」
私「気がするって何だよ、じゃあ重さを計って調べたらいい」
嫁「計ってはダメ、ここは気がすることが大事なんだ」
あのねー本当に重さが違って値段が同じなら店に苦情入れるけど、気がするだけじゃただのクレーマーだ。

こんちくしょう!近所の本屋が潰れます。来月のなかばに。張り紙がでていました。

このへんじゃ最後なんです。他の本屋はすでに亡い。こまりますよ。

自分の住んでる地域もずいぶん前に全滅しました。
となりの町に行かないと本屋さん無いです。

今どき本屋なんて行くか？
Kindleで読めないときだけ紙の本買うだけ。それで十分。
もっとも10インチのタブレットを持つまでは、電子書籍嫌ってた。

タブレットで読むとすぐ疲れるんだよなあ。

↑
画面が明るすぎか？タブレット画面小さすぎか？タブレット重すぎか？

美容院行くのめんどくさい

カキフライを入れ替えれば同じ重さに近い2パックができるハズ。

久し振りに檜原村に行ったら、前は通れた脇道が封鎖されていたり、道沿いに大きな養老院が出来たりしていた。甲武トンネル付近にスマホの電波があったのが意外だったね。

no.10188
Einkだかペーパーディスプレイだかの奴ならいいんだけど、高いんだよね(´・ω・｀)

アマゾンでスマートウォッチが千円代で売ってたから衝動買い
無職だから時間気にするシチュエーションなんてないんだがな！

みなさん、子供用歯ブラシは意外に使いやすいですよ。細部まで届くし、柄が短いので余計な力が入らない（三本指で持つ感じ）。歯茎が痛まない。

ハーイですぅ！
いちどつかってみるですぅ(o^^o)/
(タラちゃんのトーンですぅ)

今日は、過疎ってるね。。。

掲示板が止まった。とうとう皆くたばったか…。

(´・ω・`)

(-人-)ﾅﾑﾅﾑ…

と思ったけど…
(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ！

生きてるよーン♪

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