PIANO・BAR　ハナレイ・ベイ

僕は最近、加圧式トレーニングというのをやり始めた

加圧式トレーニングというのは
腕・太腿の付け根をベルトで締めることで血流を適度に制限しながら
腕立てや腿上げのようなストレッチを行うトレーニング法だ
成長ホルモンの分泌が活発になり体脂肪が分解され
筋肉をつける効果があるというのがうたい文句だが、
たしかに続けていると体の状態がホカホカでいい感じがする
スポーツジムに行く暇のない僕にとって、時間と手間がかからない
いい運動になっている

並行してはじめたのが、DSの脳トレ
ニンテンドウの脳を鍛える大人のDSトレーニングと
セガのアタマスキャンの二つを毎日している
両方とも脳年齢テストがあって、そのあと数種類のトレーニングを
こなすようになっている
脳年齢はニンテンドウで２０代後半、セガでは２０代前半くらい

以上は遊びだが、これまで家に帰ってからだらだらしていた時間を
２時間さいて義務自習時間にあてることにした
もちろん今の自分の業務内容についての勉強時間としてである
ファイルや資料、あるいは課内の他の係の引継書をコピーさせてもらい
それを家に持って帰って勉強している
はたして効果があがるかどうか