PIANO・BAR　ハナレイ・ベイ

今年の８月、体重を測ったら７４．５ｋｇあった
僕の身長は１６９．５ｃｍなので明らかに太りすぎである

一念発起して８月のなかばからダイエットを開始した

１日の平均的なメニュー
　　　朝食　カロリーメイト　半箱
　　　昼食　豆乳、おにぎり１個、サンドイッチ１袋
　　　夕食　イトーヨーカー堂の小さな弁当
　　　　　　野菜サラダのパック
　　　　　　バナナ１本
　　　　　　トマト１個
なおかつ甘いものや油っぽい食物は徹底的に排除した

始めた頃は本当につらかった
しかし食事制限を始めて１カ月を過ぎたあたりから
体が慣れ始めて体調もよくなったように感じられた

１０月の人間ドックの際に体重を測ると７１．２ｋｇに減っていた
これはイケると、さらにこのメニューを続けた上に
休んでいた加圧式トレーニングを始めるなどすると
ついに先週には体重が６９．５ｋｇまで落ちていた

最終的には適正体重である６３ｋｇまで落とそうと思っている