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12月6日月曜から禁煙をはじめる。喫煙道具は既に片付けてしまった。確実に成功させるため、タバコよりずっと高いニコレットを、迷っていたが使用することにした。このニコチンガムは一個100円ぐらいのコストがかかるので、禁煙の失敗はしたくない。やはり、食後が一番タバコが吸いたくなるものなので、一日2個ずつぐらい使用している。睡眠サイクルがうまくいってるので、さらに禁煙も始めてみたのだが、その睡眠サイクルは少し乱れてきている。6日の日曜から8日の水曜までは午前10時ぐらいの起床になっている。就寝時間も午前1〜2時ぐらいが平均になっているだろうか。
今日は反省しなければならないが、早起き開始から始めての午後起床だった。午後1時半の起床。就寝が午前1時過ぎだったと思うので、12時間睡眠をしてしまった。私はどこにも問題がない体調なのに、突然、爆睡してしまうことがたまあるので、こういう日は少し落ち込んでしまう。
今週はとにかく禁煙を成功させて、次はランニングなどの運動を開始して、体力回復のステップに進みたい。10年も吸っていたタバコを辞める決意は、個人的には重大なことで誇らしい気にもあるが、何か悲しい気もしないわけではない。
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