アラフィフ喪男の病日誌etcetera

３月１０日、大雪だった。
私の地域では、年に数回しか雪が降らない。積もるとなると、年１・２回。それも１０ｃｍ程度。
それが、その日は２０ｃｍ以上積もった。

木の枝や葉に雪が積もり、その雪の重みで、全ての枝が下に垂れ下がっていた。
中には枝が折れたものの数あった。
山道を散歩中、目の前で、雪の重みで枝が折れ落ちてきたのには、びびりました。

私は山間の町にできた新興住宅地に住んでるが、
その日の午後４時ごろ、家の前で、車がスリップしていました。
（マイカーをぶつけられてはかなわん）と思い、家の前で雪かきを始めました。
２時間ぐらい雪かきをしました。
終わると、腰が痛くなった。
ニートになってから５年ぶりの久々の痛みだった。
働いてた時は、毎日が腰を痛める工場労働だった。毎朝起きると、腰が鈍痛。その鈍痛に、中腰でコンベアに物を載せる作業だった。

翌日は、腕と胴体が筋肉痛。
この筋肉痛は、心地よい痛みだ。（筋肉が出来ている）と思うと心地よ痛みに感じる。
毎日続けてたら筋肉がより出来ると思うと、毎日続けたいと思った。


｛私は普段、逆立ち（１分Ｘ７回）という筋トレをしている。
１年前は腕立て伏せ（連続２０回Ｘ１０）・２年前は懸垂（連続５回Ｘ３０）をしていたが、首の負担が大きく、
首が痛くなり、さらには首が真っ直ぐ立たなくなり、捩れてきたので止めた。
（私の体格は、これだけ筋トレしても筋肉が太くならず、華奢な体格をしている。華奢な骨格。そして生まれならに筋肉量が一般男性より少ない女性の筋肉量なのだろう。その華奢な骨格にわずかな筋肉がついた体で、スポーツをしている身長１６８ｃｍのスレンダー女性アスリートのような体型である）
逆立ちは、首に負担がかからない。だから今逆立ちのみをしている｝


でも、雪かきを毎日してたら腰をかなり痛めそうだから、止めた方がいいだろう。筋肉とちがって、鍛えても悪くするだけだから。