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臭いの臭いの・・・。

睡眠障害では？？
扁桃腺が腫れていたり、太った人だと
睡眠時無呼吸で、自分の知らないうちに
目が覚めたり、眠りが浅かったりしている
うちに昼間に寝むけが残っていたりすることがあります。
それか、薬なら無水カフエイン入りの薬をのむとよいかも？
でも、長く続くのなら、病院で睡眠時無呼吸の検査をした方がいいと思います。

短時間睡眠でもいつもスキッとしてる人がいたら
コツを教えてほしいです。

やっぱりコーヒーがいいかな。

＞34
健康面でも金銭面でも対人関係でも全く不安の無い人。
熟睡できるから３時間も寝ればOK。

芸能人だと明石家さんまさんかな。長短眠だそうな。

そうだよなあ。
長短眠でもＯＫと言ってる人はみな例外なくバリバリの行動派ばかりだ。

眠気というのは嫌な現実から目をそむける為の体の反射なのかもしれないね。

｛フリスク｝なんていかがですか？

虫歯になり易くなります。

１さん
横向きに寝てみたらと、書いたことには理由が在ります。
SAS（睡眠時無呼吸症候群）の定義は確か、睡眠中に10秒以上の呼吸が停止、
つまり無呼吸状態が5回以上繰り返される場合、そう呼称する--だったと思います。
睡眠時は筋肉が弛緩して舌が落ち込み、気道を塞ぐことがあるんです。
で、横向きに寝ればそのリスクを減らせる為、一般に医師は横向きをオススメしている
というわけです。

呼吸ができないということは、脳も酸欠状態になり。高血圧も進みます。
慢性化して、放置しておけば大変危険です。
朝起きて、頭が痛くないでしょうか？痛ければ酸欠になっている証拠です。
色々と対処をお考えになられているようなので、様子を見られるのも良いでしょうが、
一度病院に行かれてモノホンの医師に相談されるが良いと思います。。
−−−お大事に

おはようございます。
今日も眠いが、皆さんの心温まる返信に感動。
頑張ります。

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