一番簡単なのはウォーキング。
毎日４５分半年歩いたら、７０→６３ｋｇ
やせました。本当です。
最近、楽してダイエットなんてやっているけど、
そんなの体にきっとよくないはず。
歩くのが一番です。お金もかからないし。
足だけでなく、手を振り、腰も振り、体全体を動かす。
no.2 記入なし (05/06/16 16:21)
1食250カロリー以下にして1日合計2時間エアロバイクこいでたら1週間で0.5キロ痩せたよ
no.3 記入なし (05/06/16 16:24)
すごーい！確かにウォーキングはいいらしいですね。ちなみに№２さんは何歳ですか？
no.4 記入なし (05/06/16 16:27)
３０代です。
３番のもいいですし、何でもいいと思いますが、
とにかく無理なく継続することが大事だと思います。
やはり毎日がいいですね。
楽なダイエット方法なんてないと思います。
no.5 記入なし (05/06/16 16:31)
天天素
no.6 記入なし (05/06/16 16:33)
天天素とは危険だね
no.7 記入なし (05/06/16 16:35)
あたしも同じ３０代なので気長に続けると№２さんみたいに痩せる事が出来るかも・・・でも何事も気長に無理ない範囲で・・ですよね！
no.8 記入なし (05/06/16 16:40)
そうですね。気長がいいと思います。
そして、やせた太ったじゃなく、自分の標準体重を目指すのがいいかなって。
今は６２ｋｇ±１を保ってます。だからこれが僕の標準の体重。
no.9 記入なし (05/06/16 16:44)
なんか№２さんは誠実そうな方ですね・・
no.10 記入なし (05/06/16 16:45)
毎日１時間ボクササイズをユーロビートに合わせてやって
汗がダラダラ流れるまでやってたら１週間で３キロ減りました。
no.11 記入なし (05/06/16 16:47)
スポーツクラブいいですよね。
ボクササイズですか。僕はエアロビクスがいいですね。
no.12 ２ (05/06/16 16:51)
ボクササイズは家で十分出来ますよ。
no.13 記入なし (05/06/16 16:53)
あーなるほど。家で音楽かけてやればいいんですね。
けったり、なぐったりする動作いいですよね。
エアロビクスにもすこしそうゆうのがあって、足なんか思いっきり上げますよ。
no.14 ２ (05/06/16 16:56)
ボクササイズは特に二の腕を気にされてる方にこれからの時期オススメです！
no.15 記入なし (05/06/16 17:01)
腕を動かすから、そこが消費されるんですね。なるほど。
no.16 ２ (05/06/16 17:18)
毎日、５～１０ｋｍの距離を走るか、ウォーキングする。
夕食は、低カロリーの食べ物にする。
絶対に、間食しない、甘いもの食べない、脂っこい食事も
しない。
騙されたと思って、一ヶ月続けてみなさい。
確実にやせます。
ダイエット食品飲んで、運動しないのはナンセンス。
no.17 記入なし (05/06/16 17:18)
そうそう。たとえやせたとしても、
体の発達を薬で強制的にとめているわけだから、
体によくなさそうです。適度な運動が一番。
no.18 記入なし (05/06/16 19:09)