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47さんは自宅でベンチプレスやスクワットなどをして鍛えているんですか？本格的ですね。
ジムにも通いたいのですが細いしチビだから恥ずかしくて行けそうもありません。

インターネットで「私はバーベルカールだけで2,3年はかかったが腕の太さを45センチまでもってくることが出来た」と書いたページをみつけました。
僕の20センチ弱の腕が2,3年でそんなに大きくなることはありませんが、目標40センチと心に決め一生懸命ダンベルを持ち上げました。
お風呂からあがりサイズを測ったら20.5センチになっていてすこし喜んでいます。まあ、明日の朝には20センチに戻っているのでしょうが……。

ウィダーのマッスルプロテインはバニラ味で飲みやすいですね。無駄に甘味とか無いからお水に溶かして飲むのに丁度良いです。

腕に海綿体を移植しろ

移植ですかー無理です。

本当は腕の太さより足を鍛えるほうに気を配るべきなんだけどね。
腰痛防止､循環器､消化器､脳機能向上などあらゆる点で優れている。
どうしても上半身をカッコよく見せたいのは分るけど､
やるならバランス良くね。

はい！足腰もトレーニングするようにします。

頑張りましょう！

くぅ〜ん。

バランスを大切にね！

格言『ニ本の足はニ人の医者』

格言『一本の棒は神』

格言「粘液は多いほど良い」

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