見せる筋肉をつけるにはドーピングが一番
ただし長期服用すると副作用で女性化するとか。寿命も？危険です。
no.30 記入なし (08/04/29 03:33)
筋トレなんて簡単、プロテイン飲んで（一日８０g分のタンパク質摂取）
スクワット、ダンベルで２等筋、後背禁、３等筋を２つかにいっぺん鍛えてりゃ結構かっこよく見える。重要なことは何年も続けること。すぐにつけたけりゃ猛特訓が必要。
no.31 記入なし (08/04/29 03:35)
筋肉までひきこもり！
no.33 記入なし (08/04/29 17:47)
プロテインってのむのを止めたらすぐに筋肉が落ちるとか副作用はないのですか？
no.34 記入なし (08/04/29 20:04)
はじめまして。私はバスケをしているので筋肉をつけたいのですが(とくに腕)
ある掲示板で「腕には多くの筋肉が集まっているため、それぞれの筋肉をバランス良く鍛えないとスタイリッシュな腕からは遠ざかってしまいます」と書いてありました。
ムキムキに鍛えたいのは山々なのですが、私も女なので、不格好な筋肉ではなく、上に書いてある通り、見た目はスタイリッシュ且つムキムキな腕になりたいのですが・・・・。
どなたかトレーニング方法教えていただけませんか！？><
no.35 ｋｋ (10/02/27 12:59)
バスケやってるならボールを押し出す動作だから上腕三頭筋を使うから
体操選手がやる平行棒みたいなものに両手でまたがり上下運動
これはキツイかな？
→ディップス
http://www.drp.ne.jp/simulation/kt/training.cgi?t_id=40女なら基礎体力が無いから腕立て伏せでいいんでないか？
両腕の幅を狭くするとより負荷がかかり筋力が付く
静的筋トレであるアイソメトリックスもある
一般的に女はホルモンの関係でムキムキにはならないよ！
女のでもボディビルやればそれなりにはなるが・・・
no.36 記入なし (10/02/27 13:26)
上腕二頭筋も同時に鍛えないとバランス悪いな
ダンベルカールが有効
ダンベル無ければ市販の漬物石とかで工夫すればいい
no.37 記入なし (10/02/27 13:31)
チューブエクササイズ
no.38 記入なし (10/02/27 18:09)
中年だがある程度魅せる筋肉を付けたい。どんなトレーニング方法がいい？
効果的なプロティンやトレーニング機器なども教えていただけるとありがたいな。
no.39 記入なし (10/08/06 10:15)