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最近みないっすね〜言われてみれば・・。

宇都宮餃子ならよくやってるよｗ
餃子１個丸ごとくれるけどねｗ

関東なら知っているんじゃないかなぁ〜ｗ

８円のもやし３袋と４２円のカイワレ大根と９８円のニンニク
と１９８円のサラダ油を使った炒め物
不味い。

今日は酒類の量販店での試飲コーナーがあった。

もやしとカイワレなら炒めないで味噌汁か何かにしたら？ｗ
タダの試飲はいいね！ｗ

バイク、車では無理だけど…ｗ

一か月の食費はいくらに設定してますか？
私は15,000円以内。
食費って、いくらでも削れると思う。
だけど、インスタントは体に悪いので極力摂らないようにしたり
野菜をバランス良く摂る事を考えたら
それなりに掛ってしまう。
ちなみに、お肉は100グラム￥100以下じゃないと買いません。

>>no.104
知ってると思うけど、野菜なんかは野菜の見切り品コーナーに行けば
安く買えるよｗ
必ずしも欲しい食材がある保障はないけどねｗ

1日中スーパーを張ってるのか？

見切りコーナーなんて、だいたい閉店の２時間くらいにはやっているよｗ
地元のスーパーでは賞味期限が近づいたら野菜は、見切りコーナーへ
次々と運ばれていくよ。

>８円のもやし３袋と４２円のカイワレ大根と９８円のニンニク
と１９８円のサラダ油を使った炒め物
不味い。

ニンニクはみじん切りにして焦げないようにサラダ油で狐色に炒めそこにもやし(洗うならしっかり水分取ること)を投入して強火、手早く水分が出る前に味付けする。味付けは順番に塩、味の素、胡椒、最後に醤油少々ごま油少々、ここまで25秒以内にやる。カイワレは皿に盛り付けた上に散らす。お好みで七味とんがらし、かつおぶし振り掛ける。極めつけは卵の黄身を乗せる。酒は入れないのがコツ
美味しくいただけますのよ

>私は15,000円以内。
一人暮らしなら1万円以内が基本。ただし飲み代は除く。
この実現には激安米は欠かせない。

納豆は特売で１ﾊﾟｯｸ15〜20円、鶏卵は特価で10円くらい。　

ありがたいのは料理で応用の利く「たまご」じゃないかな？と思うが、、

納豆に一工夫しないとわびしいぞ。

ﾀﾏﾈｷﾞの細切りを炒めて玉子で半熟に和えるってのも一品になる。　

鶏肉で玉子丼も、、。　近所のスーパーなどの鶏卵特売日を把握し逃さないことですね

栄養がとれていればオーライ。とれていなければＮＧ。
野菜だけ食えばいいというものではない。
精進料理にその秘密が隠されているね。

タヌキさん

タマゴ　１０円って。１個当たり？

見切り品は質の落ちた野菜の捨て場所です。
そこを見定めて買ってくるのがプロ！
大分前ですが、今年の春「ふきのとう」が大量に安価に出ていました。
あれは痛んだように見えても強い野菜で、大量に買って蕗味噌にして夏まで食べました。

１丁７８円の豆腐を３日で食べた。

飯食べないでみんな酒飲んだらいいんだよ。

ふぅ・・とりあえずおなかいっぱい。　＾＾
今日は焼きそば。３つで198円。もやし28円？　とりささ身半額・198円　卵188円
ここのスーパーより　某コンビニが自社で作ってる食品の方が安いです。7時〜11時とか。インスタントラーメンが5個298円、スーパーは498円だった。ｗ

今日も納豆食うか。ｗ

今年も後2ヶ月かー今年は早かったなー
夢中だった
19000円のおせち注文してしまった･･
親の金だから関係ない

鶏ムネ肉、玉葱、卵、、で、親子丼。　味付けは市販めんつゆ（万能調味料かも？）

キャベツ、人参、じゃがいも、鶏肉、玉葱、卵、シチュールウ、カレールウ、味噌、麺つゆ、醤油、砂糖、塩、米

上記を常備しておけば、食事は何とかなる。

明日も納豆食うかｗ

あさってまでは確実毎日やきそば・・・ｗ
100均いかなきゃな〜。

親子丼・・めんつゆで作ればいいんだ〜タヌキさん　ありがと〜
でも　コメがない・・・100均行こ。

マグロの血合い肉ってご存知ですかｗ
ネット通販で1kg800円くらいで販売されています。
血合肉は、鉄分、タウリン、ビタミンなどの栄養成分に優れて
いるので、アスリートの方なら是非食してみてください。

仕方ない明日買い出しだなｗ

赤いきつね

明日も納豆買いにいこうｗ

緑のたぬきが好きｗ

たまごご飯だろ
１食３０円で栄養十分
１日９０円なら１月食費３０００円
なんでそうしないのか分からない

生たまごが食べられない。なぜかリバースするかリバースと同時にゲリ。
温泉たまごぐらい火が通っていると食べられる。
よって、たまごかけご飯とか月見（生）は食べられない。
マヨネーズはｏｋなんだよな。ありゃ？

↑生ものが合わないんだわ、体にね。

突然アレルギーとかになるみたい。

たまごばっかじゃ　あきるか　からだこわすかこわさないかも１日１個なら

マヨは皮先　防腐剤が入ってる

＞マヨネーズはｏｋなんだよな。ありゃ？

マヨネーズに含まれる鶏卵は微々たる量でしかない。
250ｍｌ入り1本で卵１コ位しか入っていない。
マヨネーズ1本イッキ飲みすれば、同様にリバースするであろう。

ゆで卵食べたいなぁ。

オムレツもいいなｗ

吉野家の牛キムチクッパ並280円は
旨かった　生卵・半熟卵選べるし
たまには外食もいいかもしれん

吉野家でもいい、金あったら牛丼食べた〜い！！

近所のドラッグストアやスーパーの「Netチラシ」を見て、特売のものだけ買い物して暮らす

もしくは、店舗を巡回し、特価チラシを集めてくる

さらに、肉類などの「素材が半額」となる時間帯を掴む。出来上がりの弁当などは半額でも出費増に繋がる

水曜日野菜100円均一セール！
普段150円以上のを一括購入！
レジのおばさんとも仲良くなって、、
その「おばさん」も水曜日にはごっそり買っていく。
魚が好きだが、サシミは一本丸ごと買っておろす。
今はボラが安い、カツオやハマチも安い時がある。
傷物のカツオが安かったりする。
内臓は塩辛、アラは出し汁にして身も食べる。
サシミに作りがたいとこは塩や醤油でつけて焼いて食べる。

↑

ボラが売っている魚屋があるんですか？初めて聞きました。
どの地方なのでしょうか？

水

ボラボラ島

回転寿司屋のゴミ置き場で
食べられそうなアラとか持ち帰り
焼いて食べる。食中毒があるから生では食べない。
ガリが捨ててあったら酢の殺菌効果があるから食べる。
酢飯も安全だが電子レンジでチンすること。
ただで高級魚が食べられる。

こ　こ　こわいよ。

昔アパートで一人暮らししている時
隣の一戸建てのおばはんに
庭になっている柿を枝ごと大量に
プレゼントされたことを急に思い出した。
渋柿だった･･
いやがらせにもほどがある。。

卵ご飯

１４８

渋柿で干し柿作れという意味では？

中国産猫のカリカリ

なめこのラー油漬け缶詰めとご飯

一生働き蟻さん仕事が決まったようだ。

今日はラーメンｗ

>>no.148
渋柿は皮をむいて干せば甘くなる。

渋柿は焼酎に浸けるんだよ。
http://www.mint-j.com/fruit/01/k06.htm

今日はトン汁です、決して自分を食べるわけではありません・・・・・・・・・。ｗ

１）八百屋さんのキャベツやレタス等の葉を剥いたゴミ、「ウサギ飼っているんですが、、」と言ってもらう。（バレバレでもよし、向こうも知っている）
２）「オカラ！」店によって値段が違うが、安い店を探す。「炒って」煮ても良いし、それを微塵切り野菜屑と卵でハンバーグもどきに出来る。炒る事が大事。
----以上は学生時代に散々食べた。-----
３）時間がいっぱいあるのなら、東京でも食材は野生でふんだんにある。「しいの実」これは数種類あるが、「スダジイ」がうまい。桑の葉もそこらにいっぱいある。「青汁」の本をBookOffで手に入れれば何が食えるかわかる。殺虫剤のかかっていないものを探すのが良し。青汁でもよし、お浸し、煮物、、
４）東京でも公園で「きのこ」がけっこう出ている。図鑑をいつも持って探す！
ササクレ一夜タケ、こふきタケ、畑シメジ、ナラタケ等々。
但し間違えれば「あの世行き」の覚悟で！
当方は一切責任を持ちません。
私？：図鑑の半分くらいは覚悟して食べたけど、まだ生きている。

　きのこは洒落になりませんってorz

ちなみにササクレヒトヨタケは、酒のアテにすると中毒症状が出ます。
そこ、暇だからって試すなよ？

ササクレｗ　

丸美屋の炊き込みご飯の素（180円）はどう？　

お米３合（120円）で作っておけば、以降３日のどこか１食にできる。

タヌキさん・・・今日から先生と呼ばしていただきます＾＾

これからの季節は食物の傷みが少ないので、野菜カレーの作り置きなどいかが？

適当な野菜を煮上げ、100特価のカレールウ1/2を割りいれて御仕舞い。

御飯さえあれば、以降３日のどこか１食にできる。

鶏かつ（ﾁｷﾝｶﾂﾚﾂ）を買ってきて（200円）、４分割し２切れと玉葱をめんつゆで煮て軽くほぐした卵かけてカツ煮

残りの２切れは、千切りキャベツに御飯・味噌汁でカツ定食。　２日間喰える。

　千切りキャベツとチキンカツをご飯の上に乗せてウスターソースをかければ、
駒ヶ根ソースカツ丼になります。

鶏肉（胸肉）２キロ高くても８００円位です。２週間は持つよ。

卵１０個で７８円でした
これから卵焼き食べて暮らします

なんといっても、
鶏卵には必須アミノ酸が全部含まれているからね。
後は、ビタミンＣと食物繊維を果物で補えばＯＫ。

とにかく自炊です。私の朝味噌汁はﾏﾙｺﾒのﾋﾞﾆﾙﾊﾟｯｸ12食80円のと、4ﾊﾟｯｸ60円の納豆。刻みﾈｷﾞだくにしますが、、

昼弁当は�@10円玉子焼き、�A昆布佃煮など盛り付け。持参し辛いなら�Aでｵﾑｽﾋﾞにし、�@へ爪楊枝添えて持参する

御飯も合わせ朝昼で100円くらい、ﾜﾝﾊﾟﾀｰﾝです。　夜は色々ですが、、1人分御飯は朝２合炊けば足りますね

やっぱり！五目ごはんでないかいｗ具はニンジン、ちくわ、ひじき、あげ、きのこ、鶏

肉、五目でわないけど・・ｗ　おいしい

＞やっぱり！五目ごはん　・・・　下記は特売なら160円くらいで買えます。見かけたら逃さずゲトしときましょう

http://www.marumiya.co.jp/product/kamameshi/001.html

砂ずりをスライスしてゆでたものにラー油とごま油かけて食べたらおいしいよ。

>タヌキな50代さん
五目ごはん頂きました。
早速買いにスーパーに行きます
たまに「タヌキな50代」さんいい事言うね！

米焚く→バター・ほんだし・ブラックペッパーで混ぜる。
以上！
フライパンで煽らなくても、
熱いうちに混ぜれば十分うまい。

千切りキャベツ+コロッケにソース&マヨ、大盛り御飯、味噌汁なら、けっこう嬉しい夕食になる

ロースハムも探せば99円/100gである。上記ｺﾛｯｹに代え3〜4枚をｵｲﾙ焼きすればこれまた嬉しい定食となる

イタリア輸入トマト缶詰と、ジャガイモ、タマネギ、鶏胸肉でスープ作りコンソメで味付ければ安くて美味しい

スレ主元気かな？

焼きそばの麺を醤油で茹でて食べるととても美味しいです。

お手軽シチューの作り方。

�@たまねぎをスライス適量をレンジでチン。
�Aミックベジタブル適量をレンジでチン。
�Bソーセージを輪切り
�Cシチュウのルー１ブロック
�D水適量、全部まぜ三度目のレンジでチン。
�E味が薄ければ、バター追加。

少量でもシチュウー出来ます。�A�C�Dだけでもできます。

今は牛丼

白菜鍋

もやしの吸い物・もやしの塩タレあんかけ

小麦粉を水で溶いてフライパンで焼く。
それにマヨネーズと中濃ソースをかけて食べれば
お好み焼きとして普通に美味しい。
一食あたり50円ほどで満腹になれる。
ポイントはお好み焼きソースを使うと余計に食べたくなるので
中濃ソースで辛めに仕上げるのがみそ。

焼き納豆。フライパンで焼いてタレをかけて出来上がりです。旨いッス。

白菜鍋にはポン酢がいいですよね＾＾

今後、これらの情報が役に立つ時がくるのかな！

もやし炒め 安くて栄養満点です

ヤギの遺伝子を注入すれば新聞紙が食べられるようなってとってもお得ですよ

今日はダンボールのステーキと包装紙のそうめんだお

キャベツともやしと豆腐を焼き肉のたれで炒めると美味しいよ！
もやしは数分レンジで温めてから炒めるといいです。

もやし　３っ亀に捨てる

基本的にコメは高い！
スパゲッティ８００ｇ158円をまとめて20袋買った。
後はソースだが意外に安くていけるのがふりかけ。

刑務所のメシ旨そうでワロタｗｗｗｗｗｗ
http://blog.livedoor.jp/chihhylove/archives/7420022.html

米が一番経済的です。
大豆製品は食べた方がいい。
特に納豆は発酵食品で、体にいいしお腹もいっぱいになる。
味噌汁にジャガイモや玉ねぎ等々、野菜をたくさん入れればいい。
豆腐だって安い木綿豆腐だったら安売りで38〜48円で買える。
豆腐一丁食ったら腹いっぱいで、あと何も食べられない。

　
ご飯を 片手に

デパートの地下へ

長芋ともやしがお勧めです。

スパゲッティは、ゆでるときお湯の中に栄養を捨てているのです。すいとんがベスト。

どんなに貧乏しててもキャベツは年中欠かさずに冷蔵庫に入れておこう。
これさえあれば、どんなバリエーションに対応出来る。
キャベツは野菜炒め、湯で野菜、千切りサラダ、パスタ、味噌汁、ラーメン、何にでも合う。

玉ねぎも出来れば常に置いときたい。
あらゆる料理には絶対欠かせない食材だ。これがあるのと無いのとでは全然違う。

焼き納豆
簡単でそこそこに美味しい
ネバネバがなくなり食べやすい
しかも安い！

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