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相談 生活リズムの直し方について語りましょう
今まで夜中働いて朝寝るという生活をしていて、朝起きて夜寝るという
生活にもどしたいのですが、その生活リズムが体に慣れてしまっているせいか
夜寝ようとしても眠る事が出来なくて、結局朝まで待たないと眠れません。
こういう場合どのようにすれば、直す事が出来るのでしょうか？
何か良い方法があったら教えて下さい。
投稿者 : 記入なし　日時 : 04/12/07 03:48

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夜寝て朝起きるのって難しいよね
no.53 記入なし (05/04/25 19:48)
確かに・・・。
no.54 さまよう人 (06/06/21 03:50)
・・・そうけ？　逆に羨ましい。
no.55 スレマスおやじ (06/06/21 06:46)
なにか罰ゲームをつくる
no.56 記入なし (06/07/18 23:33)
早朝に眠くなったらコーヒーを飲む。
昼間ずっと起きてて夕方から寝て早朝に起きるのを繰り返せばいい。
それから少しずつずらして一般の生活パターンになる。
no.57 記入なし (06/07/20 04:20)
来月からの”正社員”を目指すなら、早起きに切り替え「生活リズム」を正すと良いよ、３３才。
no.58 ４９歳 (06/07/21 06:26)
あさ定時に起きる
no.59 記入なし (06/07/22 09:54)
朝型に切り替え、朝起きたらやることを決める。
また、起きれなかった時の罰ゲームを考えるのもよいかも。
no.60 記入なし (06/08/12 23:48)
早めに寝ると早めに起きれる。
no.61 記入なし (06/08/13 01:38)
無理にでも起きます。
no.62 記入なし (06/09/11 20:21)
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