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参考までに。
http://sarabatobacco.fc2web.com/
http://www.anti-smoke-jp.com/WhyQuit-jp/joel/comjoel.html
http://www.letre.co.jp/~iwaki/smokers/
http://kinenseikou.net/←ここの幻覚症状掲示板はよく利用してました。

>no.2  記入なし　
本当に勉強になりました
ちょっとだけ自信が沸いて来ました　感謝します

スレ主より

＞１　やめなければいいとおもいます

　ニコレット

辞めようと思うとしっぱいするそうです

ニコレットは失敗しました

�ｂU

タバコが値上げしたので禁煙しました！！

１日３箱も吸うヘビースモーカーだったので

い〜い機会に止めました♪♪♪

やめて良し悪し
マルボロ→マイルド７→キャビン→３０ｋｇ太る
３年かかっちまった。キャビンは周りが臭がるからすぐやめられる。
タバコやめたら食事が美味くて、つい食い過ぎ。
米に甘味があると初めて知ったほど。

禁煙、ニコチン依存症で検索すればいいです。

私も禁煙して３０Kg太った。恐ろしい程太り続けるから、またタバコ始めたらタバコやめられなくなってきたよ。再度禁煙試みても半日で発狂しそうになってます。タバコって合法麻薬と変わらないね

体重に変化はありません、４年目です

�ｂU

タバコの害とか長年タバコを吸い続けた人の肺の写真とかを見ると吸う気が失せるかも？

見ましたけどやめれませんでした
やはりやめようと思う心が、かえってやめられない
苦しさを増しているのだと思う
気にしなくなるとやめられる自然と

�ｂU

シュガーレスの飴とかガムとかでごまかすとかはどう？

牛乳飲みながら吸う！！気持ち悪くてやめられる。
私はこれでやめました。

ドクターに相談すべし　それが一番堅実

相談しても止めようと意気込んでいくと失敗する確率は大きい

�ｂU

なるほど。俺はタバコやらないから偉そうな事いえないけど知人で何十年もタバコを吸ってきた人が医者の一言ですぱっとやめたよ。
それは、長年の喫煙で喘息になったから。そして医師からタバコの害を詳しく説明してもらい「自分がタバコ止めないとこの先命にかかわるな」と思ったからそれまでは禁煙をしてもなかなか出来なかったその人がそれ以来タバコを吸わなくなり早５年は経っています。その人は自分の父のことなんですが。父いわく「人間命に関わると覆うとタバコもスパッと止められるもんだよ」といってました。
少しでも、禁煙したいけど止めれずに苦しむ皆さんのご参考になれればと思い書き込ませてもらいました。

その通り
なにかあって初めて止められるのです
安易に止めたい気持ちだけでは
ダイエットのようなりばうんどはやってくるのです

�ｂU

国にたばこ一箱の価格を１０００円にしてもらう。

まず肺がんの人を直接みる。
息も出来ずのどから管をさしている。

その後、例の肺の写真を見る

その後、火山活動が活発な山、たとえば九州の阿蘇山などに行く。
亜硫酸ガスで呼吸困難に陥る。

喫煙の癖はその時点ではあるから、苦しいながらも吸う。
むせる、吸う、むせる、肺がんの人の光景、肺の写真が頭をよぎる。
吸う、むせる、吸う、むせる。だんだん苦しくなる。
最終的には「こんなもの吸えるか！」となり、タバコをごみ箱に放り投げる。
それ以来１２年間一本も吸ってないな。

なんとなく止めてしまいました。

ある朝起きて、箱に残った最後の一本を吸って
買うのが面倒臭くなってそのままです。
禁煙してると言う意識はないんですが、
結果的に禁煙になってしまいました。

人によりけりだけどデブるよ〜　６２ｋ→９８ｋ気づいた時はショックじゃった。
味を落とすと共に本数を減らす、初期症状はとにかく口が寂しい。
アメ・ガム絶えず口の中にあるし、商談中にタバコ吸われると・・・たまらん。
そんなこんなを乗り越えて３年は掛かったな〜完全に止めるまで。
リバウンド必ずあるよ。止めては吸い、止めては吸いの繰り返しが当分続いて、
苦しさを乗り越えてやっとこさ止められた。今じゃ完全にタバコ嫌いだす。
おかげで、少ない小遣いでも我慢できますだ。まあチャレンジしてみてくだされ（＾＾）ｖ

ちなみに気が短くなるのは確かだす。
周りが敬遠し始めたら要注意！

＞牛乳飲みながら吸う！！気持ち悪くてやめられる。
これはマジで効きます。タバコと牛乳は相性最悪です。まさか好きな人もいたりして？

脳、心臓、内臓、病気が見つかった時点で禁煙せざるを得ないのです、つまり元気なときにやめるか病気になってやめるかしかないのです、何の効能もなく習慣性のある毒は早くやめましょう。�b�b�b�b�b�b�b�b�b

禁煙治療で「３カ月吸わず」４割　厚労省が実態調査

　昨年４月から公的医療保険の適用対象となったニコチン依存症の治療について、患者の約４割が治療後３カ月たっても禁煙を続けられていることが、厚生労働省の実態調査で明らかになった。専門家は「ほぼ期待通りの効果」としている。 

　調査では３８０８人分の患者のデータを集めた。治療後３カ月の時点で禁煙を続けていた人は３９．９％、禁煙に失敗した人は２９．８％だった。不明・無回答は２６．５％。「治療後にたばこを吸ってしまったが、その後再び１週間以上禁煙を続けている」という人も３．８％いた。 

　診療報酬上は５回の治療を受けることになっているが、１回目でやめた人の禁煙成功率は１４．９％。回数が多いほど成功率は上がり、５回続けた人では５９．０％だった。 

　禁煙プログラムの開発や治療をしている大阪府立健康科学センターの中村正和部長は「成果は上がっているが、５回治療を受けた人の割合が２８．１％と少ないのが気にかかる。できるだけ最後まで治療を受けるのが望ましい」と話す。 

　厚労省は禁煙治療の導入で医療費は当初増えるものの、肺がんや心筋梗塞（こうそく）など喫煙が大きな原因とされる病気にかかるのを抑えられることで、将来的には医療費の抑制につながるとしている。

煙草　http://musyoku.com/bbs/view.php/1100931932/

簡単に依存できるからだろうね　喫煙中〜

タバコのにおいで加齢臭を増加させるよ。

うつくんですよ、今日もまた１本吸ってしまいましたが今日から新たな気持ちで禁煙開始です。もう１０分だけでいらいらしたり吸いたくなるってなってしまっています。
完全な喫煙患者です。うむむ、なんとかならないかなあって思いつつもやっぱりつらいですよ。吸いたいです。どこかにおでかけしましょうかな。

木にタバコかって水に終わる
水に買って火に終わる
金に買って木終わる
１日３本（まれに４の本）
買った日１本大抵夜食後）
６日×３１８本＋最初１本＝１９本
７日目の朝くらいに１本で
１週間持ちます。

としどんではないまあ、うつくんは１日一箱吸いますので３００円×７日（一週間）で２１００円使ってしまいます。だから、辞めないといけないんだけどね。すごいつらいけどがんがりますよお。としどん

２１００×４＝８４００円
きゃー
８４００円だとナンバーズ４２口買えるよ
それでストレートかＢＯＸ当たったらその５倍〜１０倍になるよー
２０本吸いすぎはよくないよー
医者もばんばん吸ってるよー
看護婦もよーよよー

としどんではないっかああーーーーーとしどん、暇なときにすごく吸いたくなるんですよお。辞めると決断して２０分立ちましたがすでにすごく吸いたくてたまりません。うむむ、きついなあ禁煙はだめぽ

いますごく吸いたいうううう苦しい。苦しいよおーーーー助けてくれえ

しょこたんとタバコ回し吸いしたい

どうしたら禁煙が成功できるのだろうか、吸いたくなったらどうすればいいの？

嚥下困難になったと思えば辞めれるよ簡単に。
食べ物が飲みにくくなる
おれ２０００年になる前にそれに当りいまも苦しんでる
病名食道炎
ただれが起きてる

だから酒は飲まないからタバコは吸ってるけどね
酒は２００円で１日で終わるでしょ？。タバコは１週間持つからね！
でも辞めれるからねおれはいつでも
ただいまは吸っていたいだけで。

別のものを吸う！これ良いよ。

それか筒状の紙を作って先に赤いペンで炎を書いて吸ってる素振りをすればおｋ

すごいねえ、としどん、自分はもう限界に近いよ。やっぱり、辞められないな。すごく吸いたくなるんだもん、もう限界にきているよ。あとなんとかしなくてはと思うのだけどね。すごく辛いなんか我慢することができないほどつらいなりよお。うむむ、

それで本当にやめれるんですか〜(笑)
おにぃさん＾＾

４４辞めれるおおお（Ｔ０Ｔ）ｙ~~~~~~BY
ｔＶでファイナルアンサーで一般人がタバコ吸いすぎて治療代？とかなんとかで
１０００万に賭けてやってたけど
声が犯人が使う何とかボイスみたく宇宙人みたいな声で首に何かの機会マイク？を付けて
みのさんと喋ってたよ
あれには驚いたね
われわれは・・の声よりか酷いものだったよ
機械音みたいな声だった
蛇スモーカーは辞めよう
はたようく

タバコじゃなくて別の事を想像してみるのはどう？

そうだよね４６
何かの代わりにすることって
学生時代にならったな
でもこう書いてると益々吸いたくなると思うから
あまり気にしないほうがいい
食後だけうまいなー
それでおｋ
ＯＬ

そうだよね４６
何かの代わりにすることって
学生時代にならったな
でもこう書いてると益々吸いたくなると思うから
あまり気にしないほうがいい
食後だけうまいなー
それでおｋ
ＯＬ

別なことは創造できないな。たばこどうやって辞めるかすごい苦しい、いますぐにでもたばこをすって楽になりたいって思ってしまうんですよ。きつくてたまらん。あああああ吸いたいしつらくてもつらくてもまた、とりあえずもう一度頼みにいってみようって思う

タバコで病気になった人は二度と吸いたくなくなるんだって。

５０そうだね
４０００千種類もの発ガン性物質があるんだって

医者も連続で２本とか吸ってるしな
どうなってるんだろｗｗ
１本５分くらいか。。。
もれはキャスターロング

そうだよ！癌になったらしょこたんと広東へいけなくなる。
生殺しだー

禁断症状は１週間くらいで消える。
まずは我慢、一本でも吸えば戻る。
ひたすら我慢、辛くても我慢しかない。

だめなら禁煙内科に行く。
喫煙は立派な依存症、ニコチン中毒症。

俺は２０年の喫煙を1回の禁煙宣言で成功中。（只今１０ヶ月経過・・・）

今までタバコに費やした金額を計算してみる。
ばかばかしくなるよ。そんな金あればクルマが買える、ソープに何回行ける？

まあ合法的なドラッグ？やし、嗜好品だから、是が非でもやめる必要はないかもね。

禁煙できた人って、意思が固いんだね。尊敬に値する。

俺も、去年いっぱいでタバコ辞めた。
禁煙出来ない人は、一度病院でカウンセリングして貰うと良い。
自分の、真っ黒になった肺を見たら恐ろしくなるよ。
俺の場合、親族が肺ガンで死んだのを目の当たりにしたから・・・。

禁煙、５０代からでも効果　肺がん死亡率４３〜６４％減

　５０代でたばこをやめれば吸い続けるより４３〜６４％も肺がん死亡率が減少、６０代でも１９〜５７％減る――。こんな推計結果を厚生労働省の研究班（主任研究者＝祖父江友孝・国立がんセンターがん情報・統計部長）がまとめた。研究班は「禁煙は早い方がいいが、遅くても効果がある。あきらめて吸い続けるのは最悪の選択肢」と言っている。 

　研究班は、国内で８３年から０３年に実施された三つの１０万人規模の疫学調査のデータから、１８〜２２歳の時に喫煙を始めた喫煙者・禁煙者と、非喫煙者の男性計１１万２人（調査時４０〜７９歳）分を分析。平均追跡期間は８．５年で９６８人が肺がんで死亡していた。喫煙者と非喫煙者は年代別に、禁煙者についてはさらに禁煙時の年代別にも分けて肺がんの死亡率を計算して比べた。 

　その結果、５０代で禁煙した人は吸い続けた人に比べ、６０代で４３％、７０代で５６％、８０代で６４％も肺がん死亡率が減る計算になった。６０代で禁煙した場合もそれぞれ１９％、４０％、５７％減った。 

　肺がん死亡率は、禁煙後の年数が増えるほど減る。喫煙者のリスクは非喫煙者の４．７１倍。これが禁煙後１０〜１５年で半分程度に減り、非喫煙者と同じレベルに近づくには１５年以上必要だった。

喫煙、４０歳男性で寿命３・５年縮める…厚労省研究班調査
　たばこを吸う男性は、吸わない男性に比べて４０歳以降の余命が約３・５年短くなることが、厚生労働省研究班（研究班長・上島弘嗣滋賀医大教授）の大規模な疫学調査でわかった。

　寿命に対する喫煙の影響が、具体的な数値として明らかになったのは国内で初めて。喫煙対策の重要性を示す研究として注目される。

　１９８０年に、全国３００か所の保健所で健診を受けた男女約１万人（平均年齢約５０歳）を対象に、喫煙習慣の有無や喫煙量を質問し、１９９９年まで追跡調査。亡くなった約２０００人の年齢と喫煙習慣から平均余命を算出した。

　その結果、８０年時点でたばこを吸っていた男性の場合、４０歳時の平均余命は３８・６年で、吸わない男性の４２・１年に比べ、３・５年短かった。１日に２箱以上吸う男性の余命は３８・１年で、非喫煙者との差が４年に拡大した。

　６５歳男性では、喫煙者の余命は１６・８年で非喫煙者は１９・３年。女性の場合、吸う人の４０歳時の余命は４３・４年、吸わない人は４５・６年で、いずれも喫煙者が短くなった。

　８０年の時点では、調査した男性の喫煙率は６２％と高く、その後も高率で喫煙を続けたとみられる。一方、途中で禁煙に転じた人がいる可能性もあり、研究班では、仮に誰も禁煙しなかったら余命格差はさらに広がったとみている。

　調査時、「禁煙した」と答えた人の余命は、大半の世代で喫煙者と非喫煙者の間の値となり、禁煙が余命を延ばす効果も確認された。

　喫煙が寿命を縮めるのは、肺がんや脳卒中、心筋梗塞（こうそく）による死亡率が高まるためで、研究を主導した村上義孝・滋賀医大特任講師は「平均寿命が３・５年短くなることは、ほぼ２０年前の寿命に逆戻りしたことに匹敵する。たばこの影響は大きい」と話している。

　海外では、喫煙が寿命を短くする数値を示した研究がある。日本では、喫煙で肺がん、心筋梗塞の死亡率が高まるとの報告はあるが寿命への影響を調べた研究はなかった。２００５年、日本人の喫煙と寿命の関係についてただした民主党衆院議員の質問主意書に対し、政府は「数値等の資料がないため、回答は困難」と答弁書を出している。

　国の調査では、２００５年の日本人の平均寿命（０歳時の平均余命）は男性７８・５６歳、女性８５・５２歳。この差にも、喫煙習慣の男女差が大きく影響していると研究班ではみている。

（2007年5月9日3時2分  読売新聞）

ラッキーストライク1日２箱吸ってたヘビースモーカーでしたが
やめれました

アレンカーの禁煙セラピーです

たかが本と思う人でも真面目に読んでみましょう

俺も友達もそれでやめれた

煙草　http://musyoku.com/bbs/view.php/1100931932/

去年、値上がり前に馬鹿馬鹿しくなって止めました。
ヘビースモーカーでしたが、すんなり止められました。

酒より止めやすいんだとさ。
本に書いてあった(＞。＜*)y-~~~　ゴホッゴホッ

酒タバコどちらも癌になりやすい。
酒は体内でアルコールを分解するときに発癌性物質がでる（;≧皿≦）。゜°。ううううぅぅぅ

禁煙サポート。結構詳しく載ってるサイト。
http://www.e-kinen.jp/

心的依存だったらこの商品いいかも。パフィット。
http://www.j-times.co.jp/lighter/d-2389.html

病院の禁煙外来に行くのがいいんじゃない？

＞困っています　・・・　そういうときは何にでも口出す「木っ端役人」に聞くとよいだらう

タバコやめよう！！　ニコチンは猛毒よ　猛毒！！

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