精神障碍者のIT日記。

昨日は23:00に薬を飲んで、1:00就寝。
7:30起床。
禁スロ16日経過。

24:00に薬を飲んで、3:00就寝。
9:30起床。
今日は就労移行支援の施設へ行く日。
10:15到着。
禁スロ15日経過。

22:00に薬を飲んで、22:30就寝。
6:00起床。
10:00在宅就労開始。18:15終了。
19時からプログラマの勉強会に参加した。
23:00に全仏オープンテニスの錦織の試合を見てた。
禁スロ14日経過。

昨日は一日中寝ていた。
薬は24:00に飲んで、25:00就寝。9:00ごろ起きたが調子が悪く、12:30起床。
13:00から在宅ワークを開始。18:00終了。
20:00から仕事の打ち合わせをはじめ、22:00終了。
22:30に薬を飲んだ。
昨日寝すぎたせいか夜寝れず。5:00ごろ寝た。
10:00に目が覚めたが調子が悪く、12:00起床。
禁スロ13日経過。

21時就寝。1:30起床。
禁スロ12日経過。

0:00に薬を飲んで3:00就寝。 8:00起床。
10:00にちょっと行くところがあり、
13:00から就労移行支援施設へ。
施設では専属の臨床心理士さんと週一回の面談があり、
睡眠のことや今後の仕事の仕方について話し合う。
だんだんと自分の病気の核心について話をするようになった。
この施設へ行ってよかったと思う。
16:00終了。18:30から市のスポーツジムへ行った。
30分ストレッチをやり、30分間走ったり歩いたり。
22:00に薬を飲んだ。
禁スロ10日経過。

0:00に薬を飲んで、2:00就寝。9:00起床。
禁スロ9日経過。

昨日は22:00に薬を飲んで、24:00就寝。
8:30起床。10:00から就労移行支援施設へ行く。
17:00終了。
禁スロ8日経過。

昨日は22:00に薬を飲んで23:30就寝。
5時頃目が覚めたが、また寝て9:30起床。
10:00から在宅就労開始。
18:00終了。
禁スロ7日経過。

昨日は22:00に薬を飲んで23:30就寝。
3:30起床。
今日は娘をテニススクールに連れていきます。
禁スロ6日経過。

昨日は22:00に薬飲んで、23:30就寝。
5時ごろトイレでおきたが、9:30までまた寝た。
10::00から仕事。
禁スロ5日経過。
今、プレステのウィザードリィ2にはまっている。
なかなかレベルが上がらない。

昨日は22:00に薬を飲んで23:00に寝れた。
朝は7:00に起床し、買い物に行った。
が、眠くて8:00にまた寝て12:30に起きた。
昨日の反動のようだ。
今日は、一般就労はお休みで明日出勤日だから
まあ良いが。今日も23:00に寝たい。

昨日は20:00に寝て1:00起床。
そこからシステム開発の課題をやって14:00
終了。
就労移行支援に14:30に行って、睡眠のことについて
話し合った。
17:00帰宅。案の定眠くなって、昼寝したが
目覚ましをセットしてなんとか20:30に起きることに成功。
今日は23:00に寝るぞ。
禁スロ3日目。

禁スロ2日経過

2:30就寝　7:30起床
禁スロ1日目

1:30就寝　10:30起床

0:00就寝　7:00起床

0:00就寝　10:15起床

23:30就寝　5:15起床

昨日は10:00に出勤しましたが、体調が悪く
一旦早退し、また13:00に出勤しました。
18:00終了。
今日は、8:00から勉強会に参加します。

就寝21:30 起床 3:30

昨日は障碍者施設の日でした。
朝10:00からですが、起きられずに13:00から出ました。
規則正しい生活を送るように言われたので、睡眠の日記をこれから書きます。
施設ではwordpressの勉強をしています。
興味がある方は見てください。 http://rebinson2.daa.jp/wordpress/

今日は一般就労の日です。朝10:00から仕事です。在宅就労しています。