アラフィフ喪男の病日誌etcetera

ハンドグリッパー６０�sを握ってみた。
コロナ前、左手でハンドグリッパー６０�sを固定してなければ握れなかった。
今、同じようにしてハンドグリッパー６０�sを握ってみたら握れた。しかも、コロナ前より余裕で握れたような気が。

コロナ前、昼食前だけ握力を鍛えてた。
コロナ後、ハンドグリッパー４０�s握るのがやっとだったのに哀しくなり、２月になると、コロナ前より、握力を鍛える時間を長くした。それでも、ハンドグリッパー５０�sを１回目しか握れなかった。なので、握力はロナ前より回復してないと思ってたが、

ひょっとして、握力が回復しないのではなく、ハンドグリッパー５０�sを１５日間使ってなかった間に、硬くなったのか？




今日は晴れだった。あまり花粉症の症状は出なかった。
ネットで近所の花粉飛来データが見れる。データでは、今日はあまり飛散していなかった。
今、午後６時３０分。今から寝るまでの間はわからないが・・・。

朝、納豆ご飯を食べたら、口から鼻の奥にご飯と納豆が結構入った。
鼻から、ご飯と納豆を出した。

口から鼻の奥に食べ物が入るのは、４５歳過ぎてから。それまで、こんなことはなかった。
それでも、今日の朝食のように結構入ったのは初めて。何でこんなことになったのか？

何度も強く鼻をかみ、どうにかこうにか、鼻の奥に入ったご飯と納豆を、鼻から出した。
今日、３分の１の時間、鼻水が止まらなかったのはこのせいか。それとも花粉症のせいか。今日は、花粉が体内に入らないように過ごしたので、どっちのせいかわからない。

夕食を食べ終えた今も、鼻の奥から納豆の臭いが少しする。

夕食後、時間が経つにつれて、どんどん鼻水が出てきた。やっぱり、本格的な花粉症の始まりか？



今日は、ABEMAで、【けいおん】を見た１日だった。



ハンドグリッパー５０�s、右手で１回目は握れるが、２回目からは握れない。後３ｍｍ届かない。小指のピッチ力とホールド力が弱いせいか？

昨日から、花粉大量飛散のため、花粉症の酷い自分は午後のウォーキングをやめた。
昨日の夜、風呂に入る前に体重を測ったら５００g増えてた。
今日の夜、風呂に入る前に体重を測ったらさらに５００g（１�s）増えてた。
コロナになる前の体重に戻っただけだけど。

握力も戻ってくれれば良かったのに。

江戸の町の７割は武家屋敷だったとか。
時代劇を見てて、武家屋敷より町人の住んでる面積の方が広いと思ってたが、３割だったのか。


夜になると、目が痒くなった。
花粉が余り飛んでない朝の時間にウォーキングしたが、それでも目が痒くなるのか。
鼻水も若干出てきだした。


握力、ハンドグリッパー５０�s、１回目は握れるが、２回目からは３ｍｍくらい届かない。
まだ握力戻らない。

喉は９９，１％治った。

朝起きたら、左手の薬指の第３関節が痛かった。
握力トレーニング・グーパー運動で、強く握りすぎたせいだろうか？左手の薬指の力だけが、異様に強いし。


ハンドグリッパー５０�s、最初の１回だけ握れた。２回目からは無理だった。


曇ってて、風がそこそこ強かった。
昼からショウガパウダーを買いに車で出かけた。
花粉量は少ないとネットに出てたが、フロントガラスに花粉が付いてたので、３・４分フロントガラスを拭いた。トイレ休憩と店、外に出て花粉付きの風にあたったのは、その３回だが、それだけで、目に花粉が入って、目が痒いのだろうか？
帰ったら、オロバタジンを点眼した。

今日は、ハンドグリッパ−５０�s握れなかった。

馬油を買った。

コロナが治りハンドグリッパ−による筋トレを再開して50日目にやっと、ハンドグリッパ−５０�sが握れた。
握れたと言っても、1回目だけだが。

5年位前に初めて、ハンドグリッパ−５０�sを握った日は10回握れた。
まだまだ、握力がコロナになる前（ハンドグリッパ−６０�sを握れる握力）に戻るのは遠い。

午後９時３０分、部屋ＬＥＤシーリングにカメムシが止まった。

今年は、この冬の時期に、居間のＬＥＤシーリングにカメムシがよく止まる。

コロナになってから３週間、ハンドグリッパー６０ｋｇによる右手の握力トレーニングをしなかった。


コロナになって3週間、喉が完全に治ってないものの体調は普通になったので、握力トレーニングを始めたが、ハンドグリッパー６０�sどころか、ハンドグリッパー５０�sを完全に握るだけの握力すらなくなってた。
（1週間もすれば、ハンドグリッパー５０�sなら完全に握れるようになるだろう）と思ってたが、戻らなかった。戻るどころか、徐々に握力が弱くなっていった。

筋トレを再開して3週間後が酷かった。ハンドグリッパー４０�sを握るのがやっとだった。右手の小指と薬指に力が入らなかった。
左手の握力は低下してなかった。左手は、元々ハンドグリッパー５０�sを握るだけの握力がなかった。そして、若干強くなっていた。
3週間後〜4週間後は、左手の握力の方が強かった。（俺の右の前腕筋肉はどうなったんだ？どうなってしまうんだ）と不安になった。

4週間後に、握力は復活した。ハンドグリッパー４０�sなら、余力を残して握れるようになった。5週間経った今、握力の筋トレを再開した直後に筋力に戻った。
ハンドグリッパー５０�sを完全に握るだけの握力は戻らない。
今の握力は左右同じくらい。


5年前くらいに、ハンドグリッパー５０�sを買った。買った直後から、完全に握れてた。
去年から余力を残して握れるようになった。
半年前、ハンドグリッパー６０�sを買った。左手でハンドグリッパー６０�sを動かないように固定すれば完全に握れた。
今は、左手でハンドグリッパー５０�sを動かないように固定すれば完全に握れる。

つまり、コロナ前より握力が10�s低下しているということだ。

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喉に違和感は、相変わらずなくならない。淡も以前ほどでは無いが出る。声もかすれる。

今日から花粉が飛ぶとネットで見たが、本当に鼻水が出てきた。


今年は、花粉ブロックスプレー【IHADA　50g】（500円）を買ってみた。