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ガソリン代も高いことだし､歩くのはいいですね。
私も冬用に防水スニーカー買いました。

今日は30分歩きました。

カニ歩きで・・・

歩くの〜大好き〜♪どんどん行こう！

３日どころか、一日で辞めました。

やってるよ。毎日１時間は歩いてる。
でも痩せてるかやせてないかわからんのだよね。
高性能な体重計がほすぃ。

万歩計ってちゃんとはかれる？

毎日、多摩川を7キロ歩いています。ビールが美味しいですよ。

＞９
せっかく歩いたのに飲むなよｗｗｗ
１ヶ月でいいから禁酒してみ〜
それだけ毎日歩いてたらすぐ効果でるよ＾＾

毎日、１時間は歩いてるよ〜

猛吹雪でも行かなきゃいけない試練が・・・

体脂肪　
若い時の場合。働くと太ってしまうとこもある。誰だってなるからしょうがない。
ただ、年喰って口臭い人やトレーナー着こなす人にだけはなるなよ。

5〜9％　痩せ（運動タイプは、◎）
10〜14％　痩せ（運動タイプは○）
15〜19％　普通（運動タイプはここから）
20〜23％　やや肥満（最低でも、運動しましょう）

（超えられない運動嫌いの壁、男女構わず嫌われる人は嫌われる）

23〜30％　肥満（運動嫌いだって、それは単なる甘え。
　　　　　　　　家に引きこもってお菓子やご飯ばっかり喰うと駄目。）

30〜40％　中大肥満　（痩せろ。つうか、ここまで来ると運動なんて出来なそう。）

　

おばよう

俺は歩くのが好きで一日１０時間以上歩く事もしばしば。だけど歩きすぎると
靴ずれしたり足を痛めたりして逆効果になる恐れもある。

おはよう。
＞１２
どうやって算出するの？

OMRONの体脂肪計から。

ああ、なるほど。・・・って、持ってないよぅ。買おうかな。

よく使うようなら、生活に運動が増えるかも。
少し増えたら、「やばっ！運動しなきゃ」って思うから。

太った子が、私、運動嫌いっていうけど
運動して欲しいと思う今日この頃です。

そっかぁ、じゃあマジで買ってみようかな。オムロン。

運動嫌いでも家でことあるごとにストレッチやってると
筋肉がついて多少はひきしまるよ。
ウォーキングほどの効果はないかも知れんが。

自分はオムロンのIT万歩計つかってますよ。
パソコンにつないでデータ取り込んで
ネットに送信できたりあるくの毎日楽しい。。
今日は１万５０００歩あるいちゃった。
心地よい疲労感。

＞１４
１日１０時間ってどんな生活してんだよ！！ｗ
ていうか歩いて寝るだけじゃんｗ毎日！！

たしかに。プロウォーカーかも。

趣味　散歩

歩くこと、それが、幸せへの近道。

｢ホームレス作家」で有名になった松井計は
夜の寒さから逃れるために､ひたすら歩き続けたそうだ。

今日は歩いたよ〜。
万歩計みたら3万歩だった。

俺は５日ほど泊まる所なくてひたすら歩き続けた事があります。夜も寝ずに。
あの頃は辛かった。仕事中にふと気付くと数分寝てた事があった。自分の感覚では
何時間も寝てた気がしてかなりあせった。皆に話すとそれは死に掛けてたんじゃ
ないかって言われた・・・

雨上がったようなので散歩してきますよ。

２７サンすごいな・・。
一日どれくらい歩けるモンなんだろ。

日が暮れてきそうだけどこれから散歩イッテキマス。
目標2時間。

今日はウォーキンしまっす。
無職中に就いたぷよぷよ脂肪を減らします。
只今の体脂肪率２５．２％

ブカブカにかぶっていた帽子がぱんぱんになってしまったんで、
頭引き締まるまでやり続けまっす。

ほんじゃいってきま〜っす！

ただいま。
一時間歩いてきました。
足がじんじんいってます。
明日は筋肉痛かな〜＾＾

今日も行ってきます！
とりあえず三日坊主は続けます＾＾
今日の体脂肪率は２９．９％でした
あれ〜＾＾；

訂正　２５．９％☆

たらいもあ。
外はさむかったっす。
歩いた後は体脂肪減るのかと測ってみる。
おっ２４.０％ジャスト！

本日も、行ってまいりました（__）

はい、本日も行ってまいりました。
とりあえず三日坊主はスルー。

終　了

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