スポーツクラブでのヨガに出たら、
立ちポーズでなんかウォーリアーズなんとかっていってたからそれかな。
ひねって両手合わせるポーズですか。
結構腰ひねりますよね。
no.15 クールビズ (05/12/18 10:08)
>15
その通りです。
no.16 記入なし (05/12/18 18:05)
ヨガとホットヨガの違いはなんだ、ついでに､ストレッチとの違いも
no.17 記入なし (05/12/18 20:55)
・ホットヨガとヨガの違い
ホットヨガのｈｐを見たら、スタジオの室温を３８℃湿度を６５％と部屋を暖かくしてやるみたいです。ヨガ（ヨガ教室）はいろいろあるけどホットヨガはその中の１つだと思います。
・ストレッチとヨガの違い
僕は始めスポーツクラブでストレッチを知りました。
そのときは前屈とかいろいろと体を伸ばすことしか考えていませんでした。
呼吸をしてやるんですといわれていたけど、正直よくわかりませんでした。
そしてヨガ教室に通ったのですが、息を吐いたときに体を伸ばしたりしました。
教室に通っているうちに、息を吐くと体が緩む感覚をつかんできました。
あーなるほどと。今までは体を緩めないで、体を伸ばしていたんだなと。
風船を思い出すとわかるのですが、
風船の中に空気が入っている状態じゃ風船のゴムは手で引っ張っても伸びないですよね。
でも、風船の空気を抜くと、ゴムは手で引っ張ると伸びますよね。
だからそんなイメージでぼくはやっています。
（教室で教わったことじゃなく、僕流の考え方ですが）
息を吐いておなかをへこまして、体を緩めると、
前屈とかがさらに曲がるようになると思います。
だから呼吸を意識しながら、
いろんなポーズをして体を緩めたり、力を入れたりするのが
ヨガと思っていただけたらと思います。
no.18 クールビズ (05/12/18 22:56)
お灸を頭にして落とさないようにクネクネとヨガをやるんじゃないのか？
no.19 記入なし (05/12/18 22:58)
＞１９
そうゆうのもあるんですか。お灸載せてやるのはちょっと嫌だな。
no.20 クールビズ (05/12/18 23:31)
お灸って危なくないのか・・？
no.21 記入なし (05/12/19 01:09)
クールさん
腰痛には効きますか、（関節）
no.22 17 (05/12/19 20:43)
僕は腰じゃないんだけど、ちょっと慢性的に少々痛くなるところがありまして、
そこは正直なところ完全に治ってないです。
（それが悩みでヨガを始めたのですが。）
でもヨガをやると、その部分は一時的に痛くなくなり楽になりますね。
そんな感じです。
だから、ヨガをやり終わった後はすっきり楽になりますね。
no.23 クールビズ (05/12/20 14:11)