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もうパンツはかない・・・・・・じゃねぇ。背広は着ない。おもいきり筋肉つけるぜ。

合気道やってる人が書いていたのですが、重いもの持っても筋肉がつくとは限らないそうです。体が、勝手に、効率のいい動きを選択してしまうことがある。そうするとあんまり力が要らないから筋肉はつかないわけ。それどころか不必要な筋肉が落ちて・・・・・・・

腰が痛い時、自己流で体操したらだいぶよくなりました。体を曲げ、気持ちいい方向に腰を伸ばすだけですが。

今日は5キロ走りました。

そして時間をかけてストレッチ！

疲れました…

今日もいろいろやりました

俺も昔ジャンプやマガジンにあった日武会とかブルワーカーとかの広告を憧れを持って眺めてたんだけどｗ
あの頃から強くなりたい気持ち、モテたい気持ちに素直だったらよかったなぁｗｗｗ

おもりを身体に着けて生活してた思春期
今思うときついものがある。

男はずっと中二病でもいいよね　諦めたらそこで老人

朝の筋トレやるっす

今日は市の体育館の場所を確認して帰ってきました！

夜の筋トレもやりました

皆さんも負けないように頑張って下さい
強くなりたいと願って呼び寄せた筋繊維の１本１本、毛細血管の１本１本が
味方になります

はい！わかりました！

猫背を直したい。やっぱり背筋かな？

姿勢は、普段から注意したいものですね！

農作業は実に効果的。昨日は、畑の土をほぐす作業したんですが、しばらく雨が降っていないので煉瓦みたいになっていまして。ふつうのくわでは刃が立たず、刃の厚いクワを持ち出してようやく割り砕きました。その厚鍬も、まっすぐ振りおろすとはねかえされるんですよ。少し斜めに打ちこまないと・・・・・・・信じられないでしょうけど、実話です。

今日は10分ぐらいウォーキングした。

さて今日もぼちぼち筋トレします

今日、市民プールで泳いできました！

合計１キロは泳いだかな？

とても疲れました！

自分は一生懸命筋トレしてるつもりだけど、プロからしたらウォーミングアップにすらならないと言われそう。

まっつん泳げるんだ。すごい。
俺は沈むから歩くだけ。
10年以上行ってないけど。

フォームとか適当ですよ！しかも休み休みやりながらですから！

筋トレのプロか〜　武井壮？　みたいな筋肉で稼いでる人は
日本社会でも特殊な例外だし
一般人はそれなりにやるだけでも十分立派なのでは

今日も朝から走ってきた。一服してから部屋の掃除します。

ふとってるから歩いてみた結果、腰痛になった。もう３日痛い。

急に水泳をしたせいでしょうか…

左肩は異常ありませんが、右肩が痛くて、30度以上の高さに上がりません…それにつねに違和感があるんです…

水に入る前は準備運動しろとアレほど…

準備体操には10分以上かけたんですがね…
「水をかく」とは、予想以上の負荷がかかるものなんですね…
肩が痛い…

きなこごはんたべたら、作業中ガス欠になりませんでした。ほほう・・・・・・

きなこに塩だとちょっと食べにくいので、醤油きなこごはんをおすすめします。

今から筋トレをするから、準備体操をしていたら、汗がジワジワ出てきた。今日は何気に湿気がスゴイ。

きなこに出汁入れてホットで美味しく

>728

どんな出汁ですか?きなこ以外にも具を入れるわけですか?

きな粉好きな子

今日買ったきなこは、ごまパウダー入りでした。ふむ・・・・・・・。

魚柄仁之助ではありませんが、米飯にあれこれまぜて栄養強化というのもたまには必要でしょうね。真っ白いご飯は美味ですが・・・・・・・

明々後日は俺もプールに行ってみよう！

肩のストレッチを入念にお願いします！

太ももが太くてふくらはぎがガリガリだ･･･

今日（厳密に言えば昨7日）5キロ走りました！

今日も筋トレしました
今日は暑いわ・・・

なわとびを選ぶかランニングを選ぶか･･･

no.735さん

陸上経験者ですか？

＞no.739 
陸上経験はありません。  もともとふくらはぎが細くてバランスが悪かったので･･･

筋力は回復傾向。
体重も増加してるけど。
明日はプールを歩きまわる予定。
溺れたくないなぁ・・・。

プールは全然行ってないから分かりませんが、
海パンやバスタオルや帽子の他に
何か持ってったものがいいものあったら教えて下さい。

おはようございます。
皆さん頑張ってらっしゃいますね！
俺はプールはよく判りませんので、どなたかフォロー願います。
俺はあとでジョギングへ行ってきます。

ゴーグルと、持ち込みが可能ならば飲み物（ペットボトル）

タオルは、休憩時間に体を拭く用と、終了後に体を拭く用の2枚を用意するとよいでしょう！

まっつんさんすごいじゃないですか

女性と美容や健康について語り合えますよ

では行ってきます＜ジョグ

女性と語り合えますかね？

健康、美容、ダイエットなんて鉄板じゃないですか

日ハムの話題よりはいけますよｗ

日ハムの話題よりもですか！


これから美容、健康、ダイエットについて勉強します！

掛け干しの稲刈りはダイエットできる。5キロ痩せました。

さて某武道の自宅練習をしてきます

相手の存在・動作をイメージしながら執拗な反復練習です

数年ぶりに近所の公立体育館でヨガをしました。
ストレッチするのが楽しかった。
しかし筋肉痛が２日後にきて、あぁ、若くないなと悲しくなった。

ところが慣れてしまうともう筋肉痛なんてしなくなりますよね
そういうのが鍛える喜びですｗ
これにハマると運動が習慣にｗｗｗ

20キロのダンベルが連続7回上がるようになった いずれは20キロが綿菓子に感じれるぐらいになりないな

生姜湯は体にいいよ！

さて俺もダンベル上げ行ってきます

【沖縄】消防士の「肉体美」カレンダー発売　すぐに売り切れる

http://hypernews.m.2chblog.jp/article/51556806

今日５キロ走りました！

今日、詳しくは昨日に5キロ走り、腕立て伏せ20回やったよ！

江戸時代の街道についてのべた本を読み、当時の人々の健脚に驚きました。1日でこれほどの距離を踏破するとは・・・・・・・。ようし!!これを目標としよう。今後のウォーキング、ライバルは江戸時代の旅人たちです。

俺も筋トレしました

涼しくて快適ですね

腕立て伏せ30回やったよ！

足上げ腹筋を４０回やった

昨日、今日と12km走りました
だいぶ涼しくなって走りやすい時期ですな
仕事が落ち着いたら30km走をやります

今日もジョギングと某武道の単独トレーニング（攻撃イメージから反撃動作）をやりました

岩窟王とか無頼伝涯とかホーリーランドの気持ちで頑張ってます

俺も最近はナイフを避けれるような気がしますｗｗｗ　なんちてｗｗｗｗ

でもいつか俺の反射弓が炸裂するといいなと思いますね

風邪をひいてしまいました。微熱がありつらいです。近所の医者は熱が出て薬もらおうと思って行った時、「これくらいの熱なら、薬はだしません。いずれ治るから。」の一点張りで診察代だけとられて、薬ももらえず、大損したので行きたくありません。
ほっといたら治りますかね？

ちなみに今Ｔシャツ２枚着て、バスタオルを肩口に巻いて、その上にパーカーを着て、その上にウインドブレーカーを着ています。

ここであなたの健康について責任を持って（取って）助言できる人間はいませんよ。
一般論で言えば、
・医師の意見を尊重して下さい。必要があれば、精密検査も受けて下さい。
・自分の健康を医師に任せ切りにせず、日ごろから進んで健康維持・増進に努めて下さい。
これぐらいじゃないでしょうか。

市販薬飲むとかあるだろ。

市販薬ですか。
一般論で言えば、発熱するのはその発熱によってウィルスを殺すためではなかったでしたっけ。
高熱でなければ服薬はそう必要が無いと聞いた気もしますが、
ともあれお医者さんの意見を尊重なさって下さいね。

＞no.765
商売っけのない先生だね。

>>no.768
吐き気を抑えるのもあんまりよくない。
毒が残るから。

まぁ自然治癒できると思われますが、我々も医者ではないので、心配でしたら精密検査を…

万が一、厄介なウィルス性の病で周囲にうつす可能性が大きいものでしたら怖いですし…

だんだん寒くなってきたけど筋トレします

そろそろ体にくくりつけるダンベル重くするかな

ジョギングに行きたいけど、寒いから辞めた。

筋トレしてきました

ウィンドブレーカーが欲しい時期が近付いてきましたね
もはやペットボトルを持って走った時期が懐かしい

俺は市の施設で運動の予定

寒いな…筋トレやるか!!

プロテインもしっかり摂らないといい筋肉はつかないぞ！

今日も朝筋トレ・夜筋トレ・某武道の単独練習やりました。

プロテインはこないだ粉末買ったらアスパルテームが入っててうげっと思ったっけ。
現状は肉や大豆で補ってます。

プロテインは大した運動しないで飲むと太るだけ。

自己流腰痛駆除体操、意外に良いです。

風邪が治らないので、医者に行きました。抗生物質と解熱剤をもらいました。まだ効き目なしです。辛いです。

栄養・排泄（デトックス）・運動・睡眠・ストレス解消等、
健康管理の全体的底上げいかがですか？
個人的には善玉菌サプリメントなんかもオススメです。

さてこれからジョグ行ってきます。走るぜ！

大分前から便所が近いからウォーキングとか不安。
大体30分立つ前に一回は入る。

頻尿を改善するには我慢が一番らしいよ

我慢しても膀胱炎にはならない

健康になりたいから、走りました。その日の夜 こむら返りで痛かった。この場合、翌日も走るべきですか？休むべきですか？

風邪で熱が引かないので、とんこつのカップ麺とにんにくペースト買ってきて、１本全部入れて食べたら、気分良くなって来た。

誰かが僕を引っ張ってくれないとトレーニングも続きません。
３日坊主です...。長期引きこもりなんで体力も精神的にもだらけてて。

*783さんご自身のフィジカルについては当然専門医のご意見を仰ぐべきですが、
飽くまでも参考として私はこの記事を紹介したいです。
ttp://ameblo.jp/shoumuen/entry-10145917659.html

*787さん
ライフスタイル全体を変える方向がお勧めです。

正確には、薄く広く変える方向がお勧めです。

そして薄皮を重ねて、１年後ぐらいの激変を目指します。

そうですね。いつまでもだらけた生活送ってたら必ず後悔するだろうし何とか頑張って生活スタイルを変えれるように頑張ってみようと思います。ありがとうございます。

よかったらここを参考にして下さい。
生活スケジュール法です。
ttp://page.freett.com/710mami/utu4.htm

あと、よかったら「運動するぞ！」とか「したぞ！」とか報告して下さい。
体重が増えたとか減ったとか。
応援しております。

791・792さんどうもありがとう。ぜひ参考にさせていただきます。
頑張れるように気合い入れなおします。

これは受け売りですが、「やる気はうんこ」という言い回しがあるみたいです。

健康的な暮らしをしていれば、毎日当然に出る。
でも健康的な暮らしをしていなければ、いくら力んでも力んでも出てこない。

なかなか的確な言葉だと思います。

農作業やりましょうよぉ。軽い除草なら体力なくてもできますよ。・・・・・・・長時間しゃがむのは足腰にきついけれど。

重い除草と言うのもあるんですよ。かたい地面にしっかりくらいついた草を、クワでひきずりだす・・・・・・・・。あと、草刈ね。

１０年以上前にその除草とか草刈り作業バイトでやったことあります。
集めた草を鍬で刺してから足で踏んづけて丸いかたまりにしたりその固めた草を運ぶ車に
鍬で積めるだけたくさん放り投げたりいろいろ体力的にはきつい仕事でした。

でも親方みたいな人によく動くと褒められたので楽しかったです。外の仕事は気持ちいいから好きですね。今はもう草刈りする体力なんて全然なくて残念です。なつかしいなあ。

>796

興味深いお話です。北海道かどこかですか?わしらは、抜いた草をバケツやかごに入れ、空き地に運んでいます。放り出して何日か乾かし、焼き払うわけ。自動車を使うほど大量の除草は・・・・・・あ、そうだ。サツマイモの収穫をした時、むしったつるを軽トラで運びました。家畜の餌にするとかで。

あっ、どうも。お風呂に入ってました。
こちらは関西地方です。市から請け負ってる業者の草刈りのバイトだったと思います。
そうなんですか。除草といってもいろいろあるんですね。

サツマイモの収穫でむしったつるを・・・。つるってなかなか引っこ抜けないようなイメージがあります。サツマイモじゃないですけど草刈りとは別に土方の仕事してた時にそういう作業もした事ありまして。あれも大変だった覚えが。サツマイモ食べたい。

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