自宅以外に「居場所」
それが田舎だと難しいんだ・・図書館も自宅からだと自家用車で通わなくてはならんし
特にこれからの梅雨のシーズンは、何処へも出かけられないよーー
no.18 記入なし (17/06/12 19:01)
大概の鬱は必ず原因があるはず。
それを片付ければ収まる。
本格的な心の風邪はやり過ごし方を知っておけばいいんじゃないかな。
no.19 千歳 (17/06/12 21:19)
やり過ごし方といえばコーピングリストを書き出してみました。
初めのうちは５つ出すのが精いっぱいだったけど、
終盤は次から次へと出てきて１００を超えました。
まだ自分で何とかできるよなと、確信しました。
no.20 記入なし (17/06/13 10:08)
幼少期にイジメや虐待など強いストレス経験がある人は
大人になってから脳がストレスに対して過敏に反応する傾向があるのだそうです。
マインドフルネスは、過敏になった脳が和らぐ効果があるそうです。
毎日、瞑想しましょう。
no.21 記入なし (17/06/30 19:16)
鬱の原因、全ての仕事。
取り除く事は不可能。
no.22 記入なし (17/06/30 19:22)
私は実父の遺伝もあるけど、キッカケはやはり仕事。
健康と引き換えにするほど、価値のある仕事なんてあるんだろうか・・
no.23 ななこ (17/06/30 19:27)
ありまてん。
no.24 記入なし (17/06/30 19:30)
幼少期からの言葉の暴力（特に親父）と両親から褒められたことがないほど愛を感じられなかったこと
（両親は自営で共働き、祖母に育てられ毎日母親の悪口を聞かされた・・うんざり）
no.25 記入なし (17/06/30 20:07)
私も、生きていて良いのだろうかと考えてしまう家庭環境でした。
今は親の苦労も理解できるようになりましたが、
no.26 記入なし (17/06/30 22:23)
ＮＨＫ出版新書 キラーストレス 心と体をどう守るか
読んでみてください。
no.27 記入なし (17/07/01 13:37)