スクワットはそんなに苦にならないけど腕立て伏せは自信ない(´・ω・｀)
でもやってみようかなぁ。
no.2 みみずく (14/08/28 20:09)
スクワットも正確にやるとキツイよ
no.3 記入なし (14/08/28 20:39)
腕立て伏せ100は出来ないので、20回やりました！
no.4 まっつん (14/08/28 20:59)
毎日10回ギリできるくらいの負荷でないと筋肉つかないと聞いたけど
no.5 記入なし (14/08/28 21:03)
まっつん、すんげーぞ！
俺も負けずに明日から(笑)
no.6 記入なし (14/08/28 21:38)
まっつん、すんげーぞ！
俺も負けずに明日から(笑)
no.7 記入なし (14/08/28 21:38)
一緒に頑張りましょうー
no.8 まっつん (14/08/28 23:29)
けんすいを毎日300回やってます。ひとり懸垂部
腕立てはもうちょっと余裕ができてから参加します。
no.9 quickeggy (14/08/28 23:46)
腕立て１００はきついな。最初は２０くらいからがんばってみるか。
no.10 記入なし (14/08/29 07:51)
朝夕に20回ずつでも合計40回できる。
一度に20回できるなら後は何セットできるかという問題だ。
一日5セットできれば100回。
no.11 quickeggy (14/08/29 23:18)
３０回ぐらいやったら腕がぷるぷるしてきつくなって限界だと感じた
no.12 記入なし (14/08/30 07:59)
>>9
そんなに体に負荷かけると早く禿げるよ
no.13 記入なし (14/08/30 14:53)
マジすか?
トレーニングやめた方がいい?
no.14 quickeggy (14/09/02 01:21)
本当だ。
力士でまだまだやれるのに引退するのは禿げて、まげが結えなくなるからだ。
no.15 記入なし (14/09/02 09:13)
力士はマゲを結うからハゲるんじゃない？
ハゲのスポーツ選手は少ないよ
no.16 記入なし (14/09/02 13:19)
>>16
プロサッカー界には薄毛や禿げで有名な現役選手は多い
プロスポーツの中でサッカーはかなりハードですからね
no.17 記入なし (14/09/03 00:59)
ハゲの要因
はたして肉体的疲労、精神的疲労、個々の体質など
明確な根拠があり、証明されているのだろうか
それともジンクス
no.18 記入なし (14/09/03 07:23)
同年代のサッカー選手１００人とサラリーマン１００人を集めたら
薄毛や禿げの確率はそんなに変わらないと思うよ
no.19 記入なし (14/09/03 13:03)
ハゲるかもしれんが懸垂500回やった。
腕立てスレなのに、すまないな。
no.20 quickeggy (14/09/04 01:30)
腕立て伏せ100回はきついからゴムチューブ引っ張るのでもいい？(´・ω・｀)
no.21 みみずく (14/09/04 07:25)
イメージで５回した
ゴキブリと戦った
no.22 記入なし (14/09/04 10:02)
４０歳の今、腕立て伏せをすると、肩と首と肩甲骨の関節が痛くなる。
大学時代は
大学１・２年、腕立て伏せ２００回を毎日、
大学３年、懸垂５０（５回Ｘ１０セット）回を週３回、
大学４年、６５キログラムのバーベルを５０（１０回ｘ５セット）回を週３回、
していた。俺の体重は５８キログラム。
関節はなんとも無かった。
筋肉は付いたかもしれないが、筋肉は太くならなかった。中学３年から４０歳の今までずっと５８キログラム。まったく変わらない。
no.23 記入なし (14/09/04 20:33)
っーか、腕立て伏せ100回やって何か需要があるか？
no.24 記入なし (14/09/04 21:24)
腕立て伏せだけでは効果がありませんが、ストレートパンチのシャドウボクシングを
組み合わせると効果的です。
なにかあった時、ファイテイングポーズでそれなりの筋肉を見せる事ができれば・・・
no.25 記入なし (14/09/04 22:07)
フランスかナイジェリアにでも行って傭兵になれば？
no.26 記入なし (14/09/04 22:13)
なぜ体を鍛えるかって？
そこにレボリューションがあるからさ
no.27 記入なし (14/09/04 22:24)
トレーニングをしてない人だったら腕立て連続10回できればいい方ですよ。
継続は力なり。
個人差はありますが、2か月もすれば連続20回とか30回は軽々できるようになります。
no.28 quickeggy (14/09/05 00:00)
私、20が限界…
もう12回以上は正しい腕立て伏せのフォームではなく、ぐちゃぐちゃのフォーム
きっと効果もないんでしょうね…
no.29 まっつん (14/09/05 07:09)
12回もできればたいしたもんだとおもうけどなぁ。それだけでも効果あると思う。
わたしは5回やったら息切れしてくるorz
no.30 みみずく (14/09/05 07:17)
どんなフォームでも、どこかに効いてるからまずはやりやすいようにやったらいいと思う。
そのうちに胸とか二頭筋とか効かせたい場所が出てくるから、そしたらそれ用のフォームに変えたらいい。できる回数はガクっと減るけどね。
no.31 quickeggy (14/09/05 22:56)
３０歳で無職になった。
それから５年間、週３回、高校の運動場で５回ｘ２０セットで懸垂してた。
冬、雪が降ってる時でも、３０回を超えると暑くて、上半身裸で懸垂をしてた。
高校が廃校になって懸垂が出来なくなった。
それから、様々な筋トレをして、去年は腕立て伏せ１００回をしてた。昔骨折した肘が痛くなってやめた。
no.32 記入なし (14/12/05 19:19)
自分でできることをやればいいのです。
やらないよりは、１００倍まし。
no.33 記入なし (14/12/05 19:58)