100歩ぐらいしか毎日歩いてない。
no.2 記入なし (16/01/29 13:22)
１日平均4500くらい。
no.3 記入なし (16/01/29 14:14)
数年寝たきりでいたら立てなくなりました。
no.4 記入なし (16/01/29 14:23)
今日は雨だからゼロだな
no.5 記入なし (16/01/29 14:51)
ハローワークまで行き帰りで１万２千歩
no.6 記入なし (16/01/29 15:13)
3572歩
no.7 記入なし (16/04/01 19:40)
本日は外出してないので俺も100歩前後だろな
no.8 記入なし (16/04/01 19:45)
約1万歩(7km)
no.9 記入なし (16/04/01 20:42)
3,391歩
外で歩いた分だけで家で歩いた分は含まない。
no.10 記入なし (16/04/02 19:32)
４６０２
no.11 記入なし (16/04/03 16:49)
1万5千歩(約10km)
桜を見ながら歩くイベントに行きました。
no.12 記入なし (16/04/03 18:24)
３,８４６
no.13 記入なし (16/04/04 19:34)
散歩にでたので一万歩は歩いた
no.14 記入なし (16/04/04 19:37)
４２７２
no.15 記入なし (16/04/05 21:47)
昨日が8千、今日が1.1万歩でした(^^)
no.16 記入なし (16/04/06 19:05)
4,183歩
no.17 記入なし (16/04/06 22:46)
2000～3000ぐらい
no.18 記入なし (16/04/06 22:52)
3,617歩
体重が少し減ってきた
no.19 記入なし (16/04/07 20:00)
8千歩。
no.20 記入なし (16/04/07 22:04)
３６７０
菓子を食べると確実に太る。我慢だ。
no.21 記入なし (16/04/08 19:53)
0歩
no.22 記入なし (16/04/09 00:09)
毎日1時間程歩いているけどどの位の歩数かしら。
no.23 腰山野洲市 (16/04/09 11:09)
7000位じゃない？
no.24 記入なし (16/04/09 12:02)
７，４１９
no.25 記入なし (16/04/09 16:57)
１，０００歩
no.26 記入なし (16/04/09 17:05)
8千歩
no.27 記入なし (16/04/10 01:33)
1時間4キロとして、歩幅が60cmなら、
4000÷0.6≒6666
くらい。
no.28 記入なし (16/04/10 01:36)
みんな意外と歩かないね。
毎日、二万歩はあるいてるよ。無職のあいだに体力落とすのが恐い。もう年だから。
ちょっととじこもってるとすぐ筋力落ちる。
no.29 記入なし (16/04/10 01:51)
歩幅70cmとして14キロくらいかな？
毎日ってすごいね。
no.30 記入なし (16/04/10 03:43)
昨日は秋葉原へ行って来たので１万歩
普段は1000歩も歩かないのでこれは快挙。
no.31 記入なし (16/04/10 04:21)
一万歩歩いた
no.32 記入なし (16/04/10 17:34)
家から1歩も出ていないのだった！
no.33 記入なし (16/04/10 20:48)
新宿まで行って帰ってきました。
これで幾らかカロリーを消費しました(;^ω^)
歩数 13.217歩
総距離 8591m
消費
ｴﾈﾙｷﾞｰ 354.8Kcal
総時間 1時間51分
時速 4.6Km/h
因みに今年一番歩いたのは2月に20.350歩
no.34 記入なし (16/04/10 21:49)
5,803歩
no.35 記入なし (16/04/10 22:35)
9700歩 7キロ弱
no.36 記入なし (16/04/10 22:48)
10592歩 約7.7キロ
no.37 記入なし (16/04/11 20:19)
体脂肪率が25から22に落ちた。
体重は64から60キロになった。
no.38 記入なし (16/04/11 20:22)
64㌔→60㌔は凄いな
no.39 記入なし (16/04/11 21:22)
だいたい1ヶ月くらいで落ちたよ！
no.40 記入なし (16/04/11 21:39)
9,610歩
no.41 記入なし (16/04/12 20:38)
10600歩 8キロ弱
no.42 記入なし (16/04/12 22:13)
大雨、雨雲が帯みたいにつながってる。
歩けそうにない。
no.43 記入なし (16/04/13 16:28)
124619歩だった
no.44 記入なし (16/04/13 17:09)
雨の日は仕方ないよ。不完全燃焼だけどね。
no.45 記入なし (16/04/13 17:57)
70キロ以上歩いたのか。
無理ではないが大変だね。
no.46 記入なし (16/04/13 19:36)
４kgの脂肪は28000kcalです
レス34のデータを参考に計算すると
４kgの脂肪を消費する運動量は
1042821歩、678kmのウォーキングが必要です。
no.47 記入なし (16/04/13 22:24)
４３２３歩
no.48 記入なし (16/04/13 22:25)
雨がやんだので歩いてきたぞ。
7500歩 夜遅いので少なめ。
no.49 記入なし (16/04/14 00:20)
＞no.47
実際はそれ以外にも消費してるし摂取カロリや基礎代謝もあるからね。
no.50 記入なし (16/04/14 00:22)
4,183歩
no.51 記入なし (16/04/14 20:23)
9700歩 約7キロ
no.52 記入なし (16/04/14 23:44)
４１４３歩
チョコレート食ったら0.8キロも太った。久々に有り得ない数値を見た。チョコレート禁止だ。
no.53 記入なし (16/04/15 20:34)
体重が59.6キロまで減った！
ついに60切ったぞ(^^)
no.54 記入なし (16/04/15 21:44)
ウォーキング以外に何かしてるの？
no.55 記入なし (16/04/15 21:50)
運動と言う意味なら何もしてませんよ。
家の仕事とか掃除洗濯飯の用意、庭仕事なんかはしてますけど。
no.56 記入なし (16/04/15 22:24)
ウォーキングは１日平均で何歩くらい？
no.57 記入なし (16/04/15 22:27)
今の所、8000歩くらいです。
no.58 記入なし (16/04/15 22:32)
雨とか用事とかで歩けない日もふくめての平均値です↑
no.59 記入なし (16/04/15 22:33)
8,000かぁ。偉いなぁ。
見習うよ。
no.60 記入なし (16/04/15 22:35)
でも、今日は久しぶりに休んじゃったー(^^;
頑張らないのがコツです！
no.61 記入なし (16/04/15 22:45)
7,869歩
菓子は暫く禁止
no.62 記入なし (16/04/16 20:28)
12500歩 昨日休んだので多めに歩きました(^^)
no.63 記入なし (16/04/16 21:31)
4,154歩
no.64 記入なし (16/04/17 23:01)
69612歩 疲れた
no.65 記入なし (16/04/18 14:31)
体壊すよ(^^;
no.66 記入なし (16/04/18 14:42)
１７４歩
no.67 記入なし (16/04/18 15:31)
10460歩
no.68 記入なし (16/04/18 15:56)
10460歩
no.69 記入なし (16/04/18 15:57)
昨日が17000歩、今日は0です(^^;
no.70 記入なし (16/04/18 16:07)
4,098歩
no.71 記入なし (16/04/19 21:21)
４００歩くらいかな、近所のショッピングモールとか駅とか神社とか通って。散歩、ウォーキング。
no.72 記入なし (16/04/19 21:22)
日曜日28歩
no.73 記入なし (16/04/19 21:38)
その２８歩にも、意味がある。
no.74 記入なし (16/04/19 21:39)
6,216歩
歩数よりキロ数を重視。
no.75 記入なし (16/04/20 22:33)
毎日歩く事が重要だからね(^^)
no.76 記入なし (16/04/20 22:38)
９２６６歩
荷物持ちながらは歩きにくい
no.77 記入なし (16/04/20 23:58)
頑張って歩いても帰ってきてからいつもより沢山食べちゃう(^^;
no.78 記入なし (16/04/21 03:16)
3,771歩
no.79 記入なし (16/04/21 19:58)
７６４８歩
no.80 記入なし (16/04/22 20:18)
6,753歩
階段も毎日15階は登る。
no.81 記入なし (16/04/23 17:35)
ここ数日、仕事が忙しく歩いてない。
昨日から再開した。
昨日は11000歩、今日はこれから歩きに行きます
no.82 記入なし (16/04/23 17:59)
水を差すようなこと言いますが、ただブラブラっと
のんびり歩く散歩程度ではエネルギー消費として
考えるなら非効率的でウォーキングにはならない。
理にかなった歩き方は大股で、早歩きが鉄則。
そして左右の手を前後に大きく振るともっと
効果は得られる。
no.83 記入なし (16/04/23 19:51)
いや？
小理屈こねるよりも毎日歩くほうが何倍もマシ。
効率などを考えるのは運動が習慣になってからでいい、初めから高いハードルを作るから三日坊主になるんだよ。
初めは、らくーに歩いていればいいんだよ。
それと消費カロリーは筋肉量に影響するので毎日少しでも運動して筋肉量を少しでも増やしていけば基礎代謝も上がるから運動してなくてもカロリーは消費される。
no.84 記入なし (16/04/23 20:11)
うん、だから敢えてウォーキングとして考えるなら
と書きましたけど。
それに関連して理屈を書いたまでです。
お気を悪くなさらぬよう。
no.85 記入なし (16/04/23 20:18)
ま、そう言う事なら。
no.86 記入なし (16/04/23 20:19)
少しのつもりで菓子を食べたら昨日より0.9キロ太って自分に腹が立つ。今日はまだ動いてないのも響いてる。今から動く。
no.87 記入なし (16/04/24 18:23)
４０歩くらいかな
no.88 記入なし (16/04/24 18:35)
ウォーキング と ランニング 用に安い運動靴ホムセンターで買ってきた。
no.89 記入なし (16/04/24 18:48)
２００７歩
no.90 記入なし (16/04/24 20:27)
千里の道も、一歩から と申します
no.91 記入なし (16/04/24 20:28)
4,386歩
no.92 記入なし (16/04/24 23:11)
昨日は1万歩でした。
8キロ歩いたつもりが7キロちょっとだった。
no.93 記入なし (16/04/25 05:05)
毎朝 5km歩いているが歩数はわからない
no.94 記入なし (16/04/25 05:15)
10748歩
no.95 記入なし (16/04/25 17:08)
10748歩
no.96 記入なし (16/04/25 17:08)
昨日は1万歩でした。
no.97 記入なし (16/04/26 01:26)
3,820歩
no.98 記入なし (16/04/27 22:55)
昨日は７３２８歩
no.99 記入なし (16/04/28 04:59)