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伴侶がいらっしゃる事が、うらやましいです。

まあ普通でしょう。経済的には、掛け持ちで土日にもバイトして毎月キツキツで暮らしています＾＾；

飯に味噌汁

こしひかりにねぎ入り玉子焼き

玉子とウィンナーとキャベツ炒め、
ふりかけ御飯、具沢山のお味噌汁。

おはよう！　元気の源は朝食から。　今朝も定番メニウですが、コーヒーと共に戴きました。

てんそば

御飯を炊き始めました。
サバ文化干し焼き、お豆腐とワカメのお味噌汁、ウィンナーエッグの予定。

フライドエッグ、レタス、ソーセージと毎日定番だが、粗挽きウインナは旨いねえ＾＾

飯に味噌汁

粗挽きウィンナー、美味しいですよね。
マヨネーズに少しお醤油を垂らした特性ソースを付けて、
食べるのがお気に入り。

ごはん、おでん、ウィンナーエッグ＆千切りキャベツ。

フルーツとフルーツジュース

ジューシー玉子焼きで朝ご飯にしました。御飯と味噌汁はお代わりして満腹＾＾

・・・トースト２枚、目玉焼き、ウインナー、サラダ、カリースープ、ホット

おでんと御飯。
ちょっと食べ足りなかった。
ウィンナーエッグも作れば良かった。

昨日残した玉子焼き、これも残っていたオカラ入り肉団子、御飯と味噌汁。質素に密やかに暮らしています。

飯に味噌汁

パンとコーヒー。鬱で食欲無いが、コーヒーで無理矢理流し込む。

具沢山のうどん。
美味しかった。

＞具沢山のうどん　・・・　良く見かけますね＾＾　、、、女性の方かな？

６時半に空腹を感じ、面倒だったので昨晩のカレーをチンして喰いました＾＾；

夕飯の残りのシチュー

今朝も、具沢山のうどん。
具を入れすぎたせいで、おつゆが薄くなってしまい、ちょっと失敗。

ザッハケーキ食った。

残り御飯と有り合わせの材料でチャーハン・具沢山のお味噌汁。
食べ過ぎた。

【「朝ごはん条例」佐賀・伊万里市が制定へ　全国３例目】

　佐賀県伊万里市が、全国でも珍しい「朝ごはん条例」の制定準備を進めている。３月議会に提案する予定で、成立すれば全国で３番目、九州では初めて。子どものころから朝食をきちんととる習慣を身につけさせるのに加え、伊万里焼や伊万里牛などの特産品を地元で消費してもらい、産業振興にもつなげる「一挙両得」をめざしている。 

　伊万里牛のすき焼き、伊万里産のご飯……。伊万里市の黒川小学校の給食に７日、こんなメニューが並んだ。食器は伊万里焼の窯元が作った磁器だ。同市では今月から月２回、食材のほとんどが地元産という給食が、子どもたちに出されるようになった。 

　同市は０５年２月、食を通じて陶磁器業や農業を振興することを目指して「食のまちづくり」を宣言。これをさらに推進するため制定を目指すのが「朝ごはん条例」だ。 

　条文は１２条。毎月１９日を「朝ごはんの日」とし、朝食をとるよう呼びかける「朝ごはん運動」の推進を盛った。また、食育は各家庭の役割だとして保護者の自覚を促し、学校給食ではできるだけ地元の食材を使うよう求めている。伊万里焼や伊万里牛、梨など、市が誇る「伊万里ブランド」の振興にもつなげようと、「食にかかわる産業振興」を盛り込んだのも特徴だ。 

　市男女協働・まちづくり課の古瀬義孝課長は「『朝ごはん』という取っつきやすい言葉を使っているが、狙いは伊万里ブランドのよさを地元の人に知ってもらい、観光の呼び水にすること」と話す。市民の反応も上々で、市内で水菜を作っている農家の小島茂幸さん（５５）は「市内の農作物は関西に出荷され、地元にほとんど出回らない。条例は伊万里のものを食べる良いきっかけになる」と歓迎している。

（2007年02月13日 asahi.com）

今日は冷凍ビザでした。

朝昼兼用で、豚の生姜焼き＆千切りキャベツ、麦御飯、具沢山のお味噌汁。

毎度おなじみ納豆ご飯です。

カレー

フランスパンにハムとチーズを挟んで食べた

飯に味噌汁

御飯、ウィンナーエッグ、たくあん、具沢山のお味噌汁の予定。
これから作ります。

パンの耳トースト、レタス、ウインナソーセージ、目玉焼き・・・毎日同じ＾＾；

・・・朝食は無職期間中から欠かしたことなし。
　　ひと昔前の自分からは想像も付かない。

トマトサンド、ハム＆レタスサンド、スープ。

休日ですが「no.434 」と同じ。それでも食後の安堵感はあるんでエエっす。

寒かったので、具沢山のうどん。

卵焼き、キムチ、ぐわん

＞具沢山のうどん　　・・・　良く聞くパターンですね、定番？　うどんの麺は何がお勧め？

＞４４０
火曜日に特売で、日清どんべいうどん３玉９８円を買っています。
シマダやのほうが好きだけど、シマダ屋は、たまに安くて３玉入り１２８円。
お蕎麦は、安くて美味しい品は無いですが、うどんは、それほど当たり外れがないから
よく食べます。
９９円ショップの３玉うどんは全然ダメ。

おかゆ卵　梅干　のり佃煮

１０割そばなんかも売ってるよ　味はわからんが　そば粉の味はする

444ガストいくかも

今、御飯を炊いています。

目玉焼き、ポテサラ、レタス、トースト＆珈琲。喰ったら支度せねば、、、

煮物の残りと御飯一膳。チーズトースト一枚。

粥

まったく昨日と同じ朝食です。

ガスト　Ｓはスペシャルじゃないんだよな　あ、安いスペシャルか

ごはん　もやしときゃべつと豚肉炒め　おでん

たぬきうどんでした。

御飯、ウィンナーエッグ＆きゃべつ炒め、海苔、ふりかけ、具沢山のお味噌汁。

目玉焼き、ウィンナ、レタス、トースト＆珈琲。

自己流浅漬け

no.455 いいね

朝昼兼用で、具沢山のうどんでした。

＞具沢山のうどん　・・・　私も饂飩は好物ですが、貴女も頻度多いですね＾＾

ワンパターンですが、不思議と飽きません。

やはり、朝ご飯は大事だよ　食べはじめて体調が良くなったよ　朝はきちんと食べること　それと早寝早起きも大事だよ　基本も基本なんだけどさ　基本がなかなかできないんよね　人間ってさ

書込が少ないから、朝ごはんを食べない派が多いのかな？

朝だけは欠かさない

今朝はブドウパンのようなフランスパンだったが、硬い。
ほかにフライドエッグ・レタス・ソーセージ。と、ブラックコーヒー

昨夜の残り御飯が多めにあるので、これからオムライスを作ります。

くせもあるね一時期ずっと朝抜きでも平気だったけど朝食べるようになるとそれが当たり前になるね

確かに、何事も習慣ですね。

習慣は大事だよね

ジューシー玉子焼き、肉じゃが、マカロニサラダ、三つ葉と卵の吸い物、玄米御飯。
朝からタップリ喰ったとです＾＾；

いつもと違うメニューですね？

今日は休日（バイトするけど）で朝ゆっくりできるから作ってもらえた＾＾

たべるよー

残りで創ったおかゆ　うめぼし

海苔と卵と味噌汁と

具沢山のうどん。

あさめしはくわん。

出た！　うどん姉さん＾＾

目玉焼き、シジミの味噌汁よ。

奥様起きてこないんで、残ったみそ汁で「たまごオヂヤ」作ってすませた。満腹（--；

食パンも、残り御飯もあるけど、
やっぱり、具沢山のうどんにしました。

今朝も出た！　うどん姉さん＾＾ 　おはよう。

ハイエースさん、朝からマメですね！
しじみのお味噌汁は、旨みエキスがたっぷり出て美味しいけど、
貝をゴシゴシこすり合わせて汚れを落としたり、
砂抜きする手間が結構大変なんですよね。

５０歳さん、お早うございます！
うどん姉さんは、私です。（♀）

>no.481 
すまん！インスタントや〜。

食パンとレトルトカレー

平日の朝食は定番メニウに戻るね＾＾

ホストの肉まん

定番メニュー、具沢山のうどんでした。

たまにはすうどんにせい

ごはん　たまご　納豆　のり　うめぼし　味噌　おしんこ　あぶらげ　醤油

＞４８８
素うどんでは、すぐにお腹が減ってしまいそうです。

５９円の「てんぷら饂飩」でした。生麺がアルミ鍋に入っているのを安さに釣られて買ってきた。ｂｙ奥さん

＞４９０
２玉食べるとか
・・・ムリ？

no.491は昼食のまちがい＾＾；

定番メニウのフライドエッグ、ウィンナソーセージ、レタス、トースト、珈琲です。

いつもは、めんつゆだけど、今朝は、
鶏ガラスープで煮込んだ野菜たっぷりのうどんでした。

昨日のカレーを温めてと

今朝も定番メニウ。食後に眠気が、、、

「うどん」は『麺の味』にこだわりがあって、旅行途中わざわざ立ち寄って買ったところはココ。
http://www.cna.ne.jp/~suz-smks/

納豆ご飯、タマゴご飯を交互に、たまにふりかけ、お茶漬などで濁しながら、週１のカレー、貧乏チャーハン、バターライス、ソーライスなどで盛り立ててみる。

ご飯は炊いて時間を置かないことがこの勝利の方程式を持続させる秘訣だ。

おかずは野菜炒めのみ。野菜炒めを極める。そして、味噌汁をつける。これを食っていれば１ヶ月食費を３万以内には確実に抑えられる。なおかつ超健康的だ。

肥満など無縁だ。

キュウリとトマトのサンドウィッチ、
ほうれん草・豆腐・玉子の具沢山スープ。
かなりの満腹感。

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