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野菜たっぷりの中華丼、茗荷汁、茄子と胡瓜の漬物、桃

また蓮根の天ぷら、トマトと大葉のサラダ、納豆、大根の味噌汁。

面倒で肉調理まで手がまわらず。

ポークソテー、野菜炒め、茹でカボチャ

こくまろハヤシごはん、スクランブルエッグ、ハム＆野菜サラダ

ぶりの煮付け、牛肉のしぐれ煮、きゅうりとトマトときくらげのピリ辛中華サラダ、ご飯。

びんながマグロ刺身、野菜ベーコン炒め、冷奴、味噌汁、コシヒカリ御飯

まぐろの刺身、いか天、ポテトサラダ、ご飯。

実家でただめし

カツヲたたき、ポテサラ、青海苔味噌汁、コシヒカリ御飯

ちらし寿司（まぐろ、サーモン、タマゴ、胡瓜など）、味噌汁、スイカ

イカ飯。

焼きそば、トマト冷奴。
シュークリーム、アイスコーヒー。

明日は多分、なめこおろし蕎麦が昼飯かな。

鶏の網焼き、冷奴、蒸しカボチャ

バンバンジー、野菜かき揚げ、ローストビーフとブロッコリーのサラダ、ご飯。

晩ご飯

海鮮丼。

鳥の唐揚げ、サラダ、味噌汁、茄子の漬物、スイカ

ほうれん草とベーコンのバター醤油炒め、エビフライ、ひじき煮、ご飯。

天丼ふう御飯、冷奴、味噌汁、三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ

玉ねぎピーマンベーコン炒め、野菜コロッケ、マカロニサラダ、ご飯、LASコーラ、、

煮豚、サラダ、冷やっこ、ご飯、味噌汁、胡瓜の漬物、桃

暑さに負け気味で麺類が重宝してます。

牛肉のしぐれ煮と大根おろしを冷やした蕎麦にのせて、薬味をきかせためんつゆをぶっかけ。

シュークリームとアイスコーヒー。

鳥そぼろご飯。

コロッケ、生野菜、冷奴、ミネステローネ、ごはん

そうめんだけっす

ごはん、青い魚(DHAたっぷりで頭がよくなる)、ウインナー、味噌汁、オクラの和え物

晩ご飯

孫悟飯

〆サバ刺身、肉・野菜炒め、大根・油揚げ味噌汁、ごはん

トンカツ、高野豆腐、キャベツ千切り、ご飯。

ビール甘栗人形焼き

最近味噌汁を飲んでない　飲みたい

鳥の唐揚げ、春巻、コールスローサラダ、ご飯。

晩ご飯

ポークソテー、生野菜、冷奴、ピリカラ炒めこんにゃく、、、

餃子、シュウマイ、生野菜、キムチ、ご飯、ウーロン茶。

馬刺し

青い魚

お手製オムライス(笑)、冷奴。

昼は冷やし中華でした。

びんながマグロ、ポテサラ

手巻き寿司（マグロ、サーモン、タマゴ、胡瓜）、味噌汁、スイカ

カキフライ、マカロニサラダ、寿司そばセット、焼酎。

鰻重、鰻白焼き、肝吸い、上新香、カサゴ刺し身、アカムツ刺し身、
ジンドウイカ刺し身、酒、ビール


久しぶりに贅沢しました。

ししゃもソテー、鶏肉とシメジのわさび醤油、冷奴、大根と油揚げの味噌汁。

デザート無し。

野菜が少なかったかな？

カレー

晩ご飯

から揚げ、サラダ、酢だこ、金麦、焼酎。

掻揚げ天丼風ごはん、冷奴、味噌汁

豚の生姜焼き、サラダ、冷やっこ、味噌汁、茄子の漬物、ご飯、スイカ

ベーコン野菜炒め、豆腐、ご飯、ウーロン茶。

さんま蒲焼き(缶)、卵・えのき・玉ねぎの炒めもの、大根油揚げの味噌汁。

デザート無し。

果物かゼリーがくいたい…

鳥肉とニンニクの芽炒め、いんげん天、きゅうりとトマトときくらげのピリ辛中華サラダ、ご飯。

生姜焼き、味噌汁、ごはん

晩ご飯

カレーライス、サラダ

ソーメン

イカとブロッコリーの和風炒め、サニーレタスのゴマ和え、もずく。

デザート無し。果物買うの忘れてた…

外食、カツ丼。

果物は地場産メロン買ってきたが、食べ頃まで待つ。故にまだ食べてない。

いわし生姜煮、レバー煮、いんげん胡麻和え、ご飯。

ほとんどレトルト系　一人で食べてるね

びんながマグロ刺身、焼きハム＆生野菜、炊きたてコシヒカリ御飯、味噌汁。メタボ喰いしちった！

忍耐

かつおのたたき、ポテトサラダ、ご飯。

今日はあんまりお腹が空きませんでした。

冷や奴のみ

びんなが？

カルボナーラ大盛り食いました。

油揚げの卵とじ丼、大根サラダ。

デザートはメロン。甘くて美味い。

豚肉買ったので、明日はしょうが焼きの予定。

クリームシチュー、大根サラダ、ブタ小間肉煮物

とろろ汁　串揚げ　カキフライ

さばの塩焼き、ハムエッグカツ、揚げ茄子、ご飯。

ザ・ガマン

豚しょうが焼き(タモリ式)、キャベツ千切りとトマト、焼きししゃも、みょうがの味噌汁。デザートはメロン。


子供の頃、みょうがって何が美味いのかわからなかったけどな〜。

明日はローテーション的にししゃもソテーか。
オリーブオイルにニンニクの風味がうつったら、小麦粉まぶしたししゃも焼くだけ。味付け要らず。

お寿司、わんこそば、焼酎。

ポークソテー、冷奴、胡瓜・大根のサラダ、青海苔味噌汁、食後に御水

鶏天丼

鉄

カレーライス、野菜サラダ

回鍋肉、なめたけ冷奴、大根と油揚げの味噌汁。

デザートなし。

ウナギ

チキンステーキ、なす天、コールスローサラダ、ご飯。

食べる〜〜〜

大根豚肉のオイスター煮、トマトの梅和え、ししゃもソテー、卵と玉ねぎの味噌汁。

デザート、バウムクーヘン。

チーズグラタン、生野菜、豆腐の煮付け

今シーズン初のさんまで一杯。

今夜はご飯を炒めて、ドライカレーにする。
おかずは、茄子と厚揚げのショウガ醤油炒めだ。

餃子、昨日作った大根豚肉オイスター煮、大根サラダ(梅和え)。味噌汁省略。

デザート代わりにヨーグルト。

さんまの塩焼き、あさり入り味噌汁、米、偽ビール（秋味）

食パンに、ハンバーグ、キャベツ、目玉焼き、マヨネーズを挟んで、がぶり♪

うえ〜〜〜〜〜ん;;
onakaga suita yo〜

天丼風掻揚げ御飯、冷奴、大根サラダ、青海苔味噌汁

切れ端の刺身、キャベツの酢がけ、ソーセージ、簡易天丼、酒

みんないいもの食べてるなぁ
私は鶏胸肉と家庭菜園で採れたしし唐で焼き鳥

串かつ、海老チリソース、トマトサラダ、ご飯。

さんまの塩焼き、豆腐、おから、以上、　なんか時代劇のめし屋みたいだな（笑）

健康長生きメニューでよろしいですね。

茄子しめじの煮浸し、餃子、キャベツしめじのホットサラダ、大根油揚げの味噌汁。

デザート、ヨーグルト。

今後、農産地福島の影響が米の値上がりにつながる。優待の米狙うか。

焼き鳥、ポテサラ、イカフライ、かつお刺身（昨日購入食べようか？？賞味期限を気にする方なので？）、焼酎。

ホカベン

白めし：１９０えん
生卵：５０えん
素のかけそば（小）：１００えん
計：３４０えん
近くの食堂での俺の晩御飯。

一番絞り350ML×１、本醸造酒180ML×１、〆サバ、マカロニサラダ、豆腐煮物、蒸し茄子、味噌汁・御飯

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